Крістіна Лундін, Центр йоги "Це не є релігійним проявом, воно не підпорядковується догмам і тим, хто його знає
Закінчивши першу годину йоги у своєму житті, я відчув, що ця практика буде терапевтичною для мого тіла та розуму.
Я знав, що йога не є релігією чи видом спорту. Це техніка заспокоєння розуму та врівноваження, тонізування тіла.
Способи йоги, розглянуті з великою кількістю недовіри, підозр і навіть агресивних реакцій, проникли в Румунію в останні роки. Однак, не маючи глибини філософії, особливо в Індії та інших східних країнах, заняття йогою є в програмах спортивних клубів або спеціалізованих студій.
У західному житті практика йоги стала відомою своєю користю для організму: розслабленням, концентрацією уваги, зняттям стресу. Посвячені роблять особливий акцент на духовні переваги: рівновага, внутрішній спокій, підвищена самооцінка, вдячність.
Але для досягнення всіх цих станів, для того, щоб мати ясність і самоконтроль, необхідна систематична підготовка. Тренінг, який кожен може практикувати в будь-якому віці в клубах чи студіях Румунії.
Від бігу марафонів до пози йоги
Крістіна Лундін залишила Бухарест 3 роки тому. Він живе у Відні з родиною, але не повністю відокремився від Румунії. В Європі він відкрив йогу, почав займатися, сподобався їй і хотів відкрити студію в Бухаресті. Так ожив Йога-хаб.
"У Відні є багато студій йоги, люди там набагато більш відкриті та толерантні. Це не практика боятися чи мати заздалегідь надумані ідеї; це не релігійний прояв, воно не підпорядковане догмам, і ті, хто його знає і практикує, розглядають лише користь для організму ".
Крістіна завжди була спортсменкою, вона бігає марафони та півмарафони. Вона каже, що до того, як займатися цими вправами, вона була дуже стресова людина, надзвичайно активна, але не сидяча, без внутрішньої рівноваги. Відкривши вправи йоги, їй вдалося заспокоїтися, глибоко і правильно дихати, відірватися від неважливих речей і бути набагато більш розслабленою. "Тоді ми це просто помітили. Я така щаслива, що ступила у цей світ, - схвильована Крістіна.
Союз між тілом і розумом. Так коротко описуються позиції в практиці йоги. Основна увага приділяється правильному диханню, і це узгоджується з поставами. Кожен, хто обирає ці вправи, каже, що завдяки регулярній практиці вам вдається звільнитися від денних турбот, від турбот, це відганяє всю токсичність ваших думок.
Люди, які практикують ці вправи, говорять про численні переваги не лише на рівні звільнення розуму від принизливих думок, стресів, а й щодо здоров’я. Існують спеціальні положення для серцево-судинних проблем, для оксигенації мозку, для хребта.
Деякі з них ви можете переглянути у фільмі, що супроводжує цю статтю. (ВІДЕО)
Практика Йога - це не релігія, ми не говоримо про богів, ми не говоримо про цеуклінскладнийм нікому
У Еріки Наджі були сильні болі в спині, перш ніж друг порекомендував їй дотримуватися кількох годин йоги. Спочатку він думав, що це просто розтягуючі вправи, але в першому класі він помітив, що не може виконати там навіть половини позицій. Наступного року він вже був інструктором йоги.
Перші курси пройшов у Румунії у іноземних викладачів. Рік навчання для тренера підготував її до досвіду в Індії. Кілька тижнів навчався в Індії. “Це особливий, унікальний досвід; це допомагає, якщо у вас є початкова база документації », - говорить Еріка.
"Поїздка на місяць до чужої країни, особливо, як до Індії, іноді лякає вас. Це перетворюючий досвід. Це вам допомагає, і ви можете це відчути, коли щось знаєте. Моє фізичне тіло не було підготовлене до місячних фізичних вправ, як, наприклад, в Індії. Це було напружено, але мені вдалося насолодитися цим ".
Еріка каже, що ці вправи допомогли їй відкрити себе, увійти в рівновагу, стати ближче до Божественності і не відійти від віри, як стверджують багато невігласи.
"Я не вважаю практику йоги єдиним способом існування, це просто шлях, який підходить деяким. Я ототожнюю себе з людиною, яка ходить до церкви, у нас однакові результати, але по-різному. Ви також можете ходити до церкви або мати різні особисті переконання, а також можете відвідувати спортивний клуб або студію йоги. Лише обмежений розум вважає, що вони виключені або що вони можуть нашкодити ".
Еріка зізнається мені, що йога є для неї моментом денного спокою. Прийняття та вдячність навчили її. Більше того, йому вдається скинути кілька хороших кілограмів. Втрата ваги допомогла їй подолати багато бар’єрів.
У світі існує багато видів йоги, а також незліченна кількість методів, які відповідають вашим потребам: при втомі, тривозі, засмученні, неспокої, втраті ваги тощо.
Зверніть свою увагу всередину, спостерігайте за своїми відчуттями та думками, не оцінюючи їх
Таня Бордяну недовго була інструктором з йоги. Спочатку він був інструктором з аеробіки та пілатесу. Вона завжди була нетерпляча і надзвичайно схвильована, не в змозі зосередитись на собі. Він знайшов своє терпіння, рівновагу, тон у нових позиціях.
Незважаючи на те, що йога стала більш комерційною та більш пристосованою для європейців, перші ситуації, на які практикуючі звертаються, - це 5 почуттів і те, що вони спостерігають зовні.
Практика йоги вчить вас звертати свою увагу всередину, спостерігати за своїми відчуттями та думками, не оцінюючи їх. Значну частину йоги займає медитація. Це допомагає заспокоїти розум і знайти спокій.
Таня пояснює, що кожен сеанс починається з антистресової релаксації. Розслаблення супроводжується практикуванням асан (пози), пранаями (техніки дихання) та техніки медитації.
“Це те, що робить практика йоги: вона фокусує вас, укладає вас у спокій і, що найголовніше, підводить вас до теперішнього моменту. Ти присутній у своєму житті ”.
Інструктори кажуть, що коли ми відчуваємо виснаження, схвильованість, обтяженість турботами дня, добре виділити час для цих вправ. Це найкращий час для відпочинку, розслаблення і навіть натхнення, якщо нам доводиться приймати важливе рішення.