КРОКОРОТІ ЦІЛІ ФІТНЕСУ ПРОТИ

Персональний фітнес-тренер Бухарест

  • Додому
  • ПРО МЕНЕ
  • МОЯ ПРОПОЗИЦІЯ
  • СТАТТІ
    • ЗАГАЛЬНІ
      • СУТНІСТЬ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ
      • ФАЛЬШИВІ МІФИ ПРО ФІТНЕС І ХАРЧУВАННЯ
    • ФІТНЕС
      • ПОВНИЙ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ - 7 ВИЗНАЧЕНЬ
      • НАЙГОЛОВНІШИЙ І НЕБЕЗПЕЧНИЙ ЧАСТ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ
      • ГАРАНТІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ ФІТНЕСУ - 5 ОСНОВНИХ ФАКТОРІВ
      • ТЕХНІКИ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ ДЛЯ Схуднення та тонізування
      • ФІТНЕС-НАВЧАННЯ ДЛЯ Збільшення ваги м’язів
      • ФУНКЦІОНАЛЬНА ФІТНЕС-НАВЧАННЯ
      • ІНТЕРВАЛЬНА ТРЕНІНГІЯ HIIT FITNESS
      • КЛАСИЧНІ ТА НЕЕФЕКТИВНІ МЕТОДИ ФІТНЕСУ ДЛЯ СТУДЕННЯ ВАГИ
      • ПЕРЕВАГИ ФІТНЕСУ В ДОМАХ З ОСОБИСТИМ ТРЕНЕРОМ
      • 20 ПРИЧИН ПРОФІТНОСТІ
      • ІДЕАЛЬНИЙ ФІТНЕС-ТРЕНЕР
      • РІЗНИЙ ОСОБИСТИЙ ТРЕНЕР проти ІНСТРУКТОРА ФІТНЕСУ
      • ЯК ВИБРАТИ ВАШЕГО ОСОБИСТОГО ФІТНЕС-ТРЕНЕРА
      • КРОКОРОТІ ЦІЛІ ФІТНЕСУ ПРОТИ. ДОВГОТРИВАЛИЙ
      • ГРОМАДСЬКЕ СПРИЙМАННЯ ПРОФЕСІЇ ФІТНЕС-ТРЕНЕРА
    • Харчування
      • ЧОМУ МЕТОДИ ШВИДКОГО ВАГИ ВСЕ ВСЕ ПРОТИПОКАЗАНІ
      • ТАЙНА ЗДОРОВОГО Схуднення
      • ЖИТТЄВА ДІЄТА
      • ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ З метою набору ваги
      • 12 ПРИЧИН Уникнути соєвих продуктів
      • КРИТИЧНИЙ АНАЛІЗ ОСНОВНОЇ СУЧАСНОЇ ДІЄТИ
  • КОНТАКТ
  • ВІДЕОГАЛЕРЕЯ
  • ФОТОГАЛЕРЕЯ

Найчастіше зріла людина, яка вирішила почати займатися фітнесом, потрапляє за такою схемою: робота в офісі, хронічний сидячий спосіб життя, нездорова дієта, недосипання, звикання, захворювання та очевидно багато зайвих кілограмів жиру.

цілі
Перше, чого хоче ця людина, це не зберегти своє здоров’я, а отже і життя, а скинути якомога більше кілограмів. Ця короткочасна мета може нанести ще більшої шкоди, ніж підтримка попереднього способу життя. Це тому, що ті, хто хоче дуже швидко схуднути, роблять усі можливі помилки, тобто: вони зголодніють, роблять багато кардіо, не дбаючи про стимуляцію м’язів, приймають чудові таблетки для схуднення і зберігають всілякі псевдо дієти з журналів Cancan. серйозно загрожує його здоров’ю. Навіть якщо вони скинуть ці кілограми, вони незабаром зрозуміють, що вони не настільки задоволені тим, що бачать у дзеркалі, як очікували. Причина полягає в тому, що худне і невпорядковане тіло вступає в катаболізм і руйнує власну м’язову тканину, завдяки чому втрата ваги становить більшу частину м’язового шару і менше жиру, в результаті відбувається повне фіаско.

Після голодування і екстремальних кардіоуправ в якийсь момент ти здаєшся подумки і здаєшся знову

фітнесу
нічого не розглядаючи, ви починаєте щось їсти. За короткий час ви повернетеся до старої ваги, і великий небажаний сюрприз полягає в тому, що ви подолаєте її дуже легко, що зробить вас ще більш пригніченими, і ось як ви продовжуєте карусель жаху, і ви не розумієте, що ваше здоров'я серйозно перевірено, не кажучи вже про всього кілька зайвих кілограмів.

Я маю на увазі те, що вам НЕ потрібно встановлювати короткотермінові цілі і ще менше цілей, пов’язаних із цифрами на шкалі. Якщо ви хочете швидко позбутися зайвих кілограмів, ви зробите найбільшу помилку, ідея полягає в тому, щоб позбутися від кілограмів жиру та підтримувати свою м’язову масу, а не тримати свій жировий прошарок, втрачаючи м’язи. Цього можна досягти лише в довгостроковій перспективі, зменшення приблизно на 2-4 кг на місяць є набагато більш раціональною метою. Очевидно, якщо мова йде про людей із патологічним ожирінням, втрату ваги потрібно пришвидшити, але це лише деякі винятки.

Крім фізичного вигляду та зайвих кілограмів, головна мета це має бути фундаментальна зміна способу життя та прийняття здорового способу життя. Ви не можете досягти цієї мети за одну ніч, але повільно ви можете відмовитися від будь-якої залежності та нездорової їжі, і, продовжуючи цей шлях, ви помітите, що це стає легшим і легшим, і все стає звичкою і необхідність. Якщо спочатку утримання від тортів і відвідування тренажерного залу здавалося важкою справою, згодом ви з подивом зрозумієте, що втрачений день в тренажерному залі здається пропущеним, а тістечка та соки зовсім не приваблюють вас, як раніше, крім того, ви будете відчувати їх занадто солодкими та штучними, і ви будете дивуватися, як я міг їсти щось подібне так довго!

На закінчення, Важливішим за рішення почати спорт, в даному випадку фітнесом, є встановлення правильних довгострокових цілей. Тож подбайте про те, що хочете, щоб швидко схуднути на кілька кілограмів, а потім повернути їх ще швидше, при цьому недооцінюючи своє здоров’я чи довгострокові результати завдяки повній зміні способу життя. Якщо ви поставите своєю головною метою покращення свого здоров’я, ви помітите, що результати прийдуть із естетичним планом, навпаки, на жаль, він не дійсний.