Крокова практика

Навчання на форумі/здоров'я • Практика степпера

У мене виникне спокуса придбати степпер, і я хотів би знати, чи є серед вас хтось, хто практикує або практикував цей пристрій на додаток до їзди на велосипеді в періоди, коли погода не змушує вас виходити на вулицю або в період, коли проблема зі здоров’ям не дозволяє сісти на велосипед . це корисно ?, чи є якісь недоліки?, протипоказання, наприклад у разі проблем з хребцями в попереку, оскільки ми, як правило, стоїмо на місці, порівняно зі справжньою ходьбою на вулиці ?

Відповісти Повідомте модератора

Думаю, запозичивши його у своєї дружини, це розслабляючий і приємний пристрій. Звідти думати, що втрата калорій важлива. Побачивши, як мій центнер заліз на нього, вона воліла заборонити мені. Мені подобається, якщо порівнювати з велосипедом, це відсутність витоптування, яке не заважає кровообігу, на відміну від скакалки, наприклад. У тому ж стилі я все ще віддаю перевагу еліптичному тренажеру, що дозволяє обробляти більшу частину тіла.

це правда, що ми не м’язимо верхню частину тіла, хоча існує модель, коли ми можемо змусити м’язи рук трохи попрацювати, натягуючи гумки, але привіт, нічого страшного в порівнянні з іншими пристроями .

Я розумію реакцію вашої дружини, обмеження ваги на крокових моделях великої марки становить лише 100 кг.

Відповісти Повідомте модератора

Зі свого боку, я практично впевнений, що мої проблеми з коліном виникають через використання еліптичного тренажера .

який стиль степера у вас є ?

Відповісти Повідомте модератора

який стиль степера у вас є ?

цілком можливо, що ці пристрої там, де на них ми «стоїмо на місці», порівняно із справжньою ходьбою викликають біль у колінах, особливо якщо ми користуємось ними досить довго . Я завжди читав, що коли ми гуляємо, потрібно брати реальні кроки, а не топтання, за винятком степерів або еліптичного велосипеда, складається враження, що один може залишитися на місці, навіть якщо м’язи ніг працюють .

саме тому я вважаю за краще запитувати думку людей, які вже користувалися подібним пристроєм, а не купувати його, а потім залишати в кутку або перепродавати, якщо виникають проблеми .

Відповісти Повідомте модератора

У мене виникне спокуса придбати степпер, і я хотів би знати, чи є хтось із вас, хто практикує або практикував цей пристрій на додаток до їзди на велосипеді в періоди, коли погода не викликає бажання виходити на вулицю або в період, коли проблема зі здоров’ям не дозволяє сісти на велосипед . це корисно ?, чи є якісь недоліки?, протипоказання, наприклад у разі проблем з хребцями в попереку, оскільки ми, як правило, стоїмо на місці, порівняно зі справжньою ходьбою на вулиці ?

Привіт, у мене вдома є холостий степпер, але я ніколи не читав нічого цікавого про використання цього пристрою в рамках підготовки до велосипеду. Мені здається, що могло б бути цікаво регулярно практикувати це як частину посилення сили ніг (особливо для гірських велосипедів), але це роздуми суто здогадки. Хтось знає більше ?

Відповісти Повідомте модератора

Особисто я не купував цей пристрій, я його по-справжньому не відчував, це змушує мене думати більше про витоптування, ніж про ходьбу . на вулиці, коли у вас проблеми зі спиною, доцільно '' ходити, роблячи реальні кроки, і не стояти на місці .

Відповісти Повідомте модератора

Змініть мою передплату на відповіді на цю тему Змінити мою передплату відповідно до відповідей у цій темі ->