Кросфіт або бодібілдінг, який вид спорту для якого результату знати все
Багато людей задаються питанням, у чому різниця між CrossFit та силовими тренуваннями, і особливо, якому із цих видів діяльності віддавати перевагу. Проте я не маю чіткої та очевидної відповіді на це питання. Дійсно, все залежить від того, що вам подобається, вашого тіла, вашої стійкості до зусиль, вашого темпу тренувань тощо. Тому ми намагатимемось знайти разом, якщо ви створені для CrossFit або для традиційного бодібілдингу.
У чому різниця між CrossFit та силовими тренуваннями ?
Для початку на стабільній основі ми побачимо, в чому різниця між цими двома практиками. Спочатку головна мета більш-менш однакова. Мета - займатися спортом, підтримувати своє тіло, вести здоровий спосіб життя та покращувати фізичну працездатність.
Хоча мета більш-менш однакова (за винятком конкурентів), але практика відрізняється. Традиційний бодібілдинг, той, який всі знають, як правило, базується на ряді наборів повторень X, які слід виконувати за допомогою машин, гантелей, барів ... словом, все обладнання, доступне в класичному тренажерному залі.
Тим часом CrossFit є модним протягом десяти років у Франції. Його практика складається з групування вправ з інших дисциплін (спортзал, легка атлетика, важка атлетика, фітнес.). Ці різноманітні вправи покращать фізичні здібності та розвинуть універсальність. CrossFit віддає перевагу дуже інтенсивним заняттям з дуже невеликим відпочинком і заснованим на послідовності рухів: штовхання, підняття, кидання та тягнучі.
Кросфіт проти бодібілдингу: збільшення м’язів
Для нарощування м’язів процес тіла хоче, щоб ви розщепили м’язові волокна, щоб створити нові, міцніші та більші. Отримавши цю важливу інформацію, ви зможете зрозуміти, що я збираюся вам пояснити:
Силові тренування - це вид спорту, призначений для нарощування м’язів і з метою збільшення м’язів. У бодібілдингу шлях простий, ви піднімаєте тяжкості, набираєте м’язи, піднімаєте ще більше складу, а м’язи знову збільшуються, поки не досягнете своєї природної межі. Звичайно, існують різноманітні способи роботи, і не обов’язково піднімати тонни для прогресу.
У CrossFit мета і перш за все функціональна. Мета полягає в тому, щоб ваше тіло було швидким, ефективним і сильним, але не обов’язково дуже м’язистим. У традиційній практиці CrossFit дуже мало конкретної роботи для набору м’язів, і, перш за все, не існує ізолюючої вправи, щоб спеціально опрацювати м’яз для його розвитку.