Кросфіт; і я; janineblogt
Кросфіт - це тренування для всього тіла з елементами силових тренувань, кардіо та гімнастики. Це процвітає на груповій динаміці, а також має змагальний характер. Загалом, я б охарактеризував Кросфіт як дуже важке тренування.
Чому я обрав Crossfit. Роками я нормально тренувався у спортзалі. Проблема з регулярністю мені здалася складною. Це було для мене просто надто нудно і надокучливо. Потім я перейшов на курси. Це було нормально, але групової динаміки не було. Тоді Crossfit Box відкрився прямо біля мого порогу, так би мовити.
Не було причини не їхати туди.
З тих пір, як я займався Кросфітом, я нарешті отримав звичайний спортивний режим. Це не монотонно і має групу, яку мені особисто потрібно просто тренувати.
Я не придатний для змагань, але це не має значення, бо єдиним моїм суперником є я.
Crossfit також має багато критиків, оскільки ризик отримання травм у Crossfit відносно високий. Я згоден. Через змагальний характер та поєднання ваг та обмежень у часі ви, як правило, тренуєтеся неправильно. Я також не вірю в порівняно швидке збільшення ваги. До того ж, стартові ваги для мене вже занадто високі.
Зараз ти, мабуть, цікавишся, чого я тоді хочу там?
Кросфіт - це те, що ви з нього робите. Я не ваш звичайний CrossFitter, але мені це подобається!
Тим не менше, я думаю, що Crossfit мене влаштовує. Якщо ви зможете правильно оцінити себе, прислухатися до свого тіла і дозволити змаганням бути конкуренцією і приділити увагу чистому виконанню вправ, ви не нашкодите собі і матимете лише позитивні переваги різноманітного тренування всього тіла.
Особисто я завжди раджу кожному більше собі, аніж слухати тренера. Тренер навчений і знає, як правильно робити вправи, але при оцінці ваг нехай він надихається ним, але вирішуйте самі. За моїми спостереженнями, спортивні травми трапляються лише через неправильні оцінки та завищення.
Якщо вас цікавить тема Crossfit, ви можете написати мені. Моя особиста думка полягає в тому, що не всі CrossFitters однакові. Визначте свої цілі. Хочете схуднути чи наростити? Вам також слід відрегулювати там навчання. Той, хто хоче схуднути, не повинен відразу тягнутися до великих ваг. Якщо у мене дуже надмірна вага, особисто, коли я думаю про суглоби, я вважаю важливим спершу схуднути, а потім тягнутися до великої ваги.
Особисто я уникаю великих ваг, оскільки вони не викликають у мене потреби. Я можу досягти своєї особистої мети без великих ваг. Для мене основна увага приділяється розвагам, і оскільки я не лише CrossFitter, мені також важливо не страждати від сильної болі в м’язах увесь тиждень;).
Якщо ви віддаєте перевагу стати незвичайним CrossFitter, зв’яжіться зі мною, я буду радий вам! 😉
Висновок: Кросфіт різноманітний, веселий і підходить кожному! Це також чудова можливість познайомитися з новими людьми та підтримувати соціальні контакти! Абсолютна перевага перед фітнес-студією, де я завжди мав проблеми з контактами. У цьому сенсі веселіться і робіть щось із цього!