Кухонна мантра ЇЖТЬ РУЗНІШЕ
Чи знаєте ви, що таке мантра? Мантри - це речення з позитивним змістом, повідомлення яких можна постійно повторювати в нашу підсвідомість. Ви, мабуть, знаєте типову мантру, яка використовується в таких техніках релаксації, як аутогенний тренінг: «Моя права рука важка». Можна практикувати самонавіювання за допомогою мантр.
Покладіть свою особисту мантру
І ось як це працює: Сформулюйте певне речення, називайте його знову і знову у відповідній ситуації - в якийсь момент це вплине на вашу поведінку. Важливо: речення має бути сформульовано позитивно! Він повинен усвідомлювати бажану поведінку стійко, тобто дуже доброзичливо висловити мету, до якої ви хочете спрямовуватись.
Корисно записати «своє речення» і повісити його на аркуші паперу у відповідних місцях будинку, щоб мантра була всюдисущою. Тож, якщо ви хочете поліпшити свій раціон, тоді дотримуйтесь своєї особистої мантри на кухні - в ідеалі на центральній кухонній шафі, над раковиною, холодильником або десь, що ви часто стоїте і дивитесь.
Повідомлення на вашому листку паперу може читатися, наприклад: "Я вважаю за краще їсти здорові речі" або "Я здоровий і здоровий, тому що маю збалансовану дієту" або "Мені потрібні фрукти та овочі, щоб почувати себе добре". Ви вважаєте, що це фокус-покус? Спробуй це. Це точно матиме позитивний вплив на вас, навіть якщо той чи інший відвідувач, який заходить на вашу кухню, трохи посміхнеться про це.
Кухонні мантри в повсякденному житті
Це ніяк не може завдати шкоди. Будь ласка, не думайте зараз, що я живу на зовсім іншій планеті. Для мене повсякденне життя таке ж бурхливе і стресове, як і для вас, але їжа для мене є частиною життя. Так само, як робота та відпочинок.
Звичайно, завжди бувають дні, коли приготування їжі завдає неприємностей, про це немає сумнівів. Завжди бувають дні, коли все має йти швидко, коли все працює не так, як ти хочеш або запланував. Але це не повинно заважати вам постійно приділяти увагу їжі та її приготуванню. Заради власного здоров’я. А позитивне мислення допомагає - з їжею та в житті загалом.