Кулінарна книга f; r здорове харчування; Форум здорового харчування
Член з 14.04.2010
3 повідомлення (ø0/день)
У мене невеличка проблема. Ти, звичайно, можеш мені в цьому допомогти.
Я і моя дівчина працюємо майже цілий день і не приходимо додому до вечора.
Тому ми вечорами готуємо тепле і переважно завжди макарони і таке інше.
Зараз не є великим секретом, що локшина насправді не така здорова через гідрати колене.
І лише нещодавно нам довелося визначити, скільки калорій мають тортеліні.
Оскільки ми вже маємо відносно хороший досвід приготування їжі, я хотів запитати, яку кулінарну книгу ви можете порекомендувати, щоб ми їли добре та здорово ввечері, але це також приємно на смак і робить вас ситими, якщо це швидко піде, це було б чудово.
Або яку їжу нам слід їсти більше? Картопляний салат .
Сподіваюся, ви можете мені допомогти
Учасник з 07.04.2009
354 повідомлення (ø0.08/день)
Мої кулінарні книги збирають пил з тих пір, як я був тут у головного кухаря
Член з 08.08.2008
4286 дописів (ø0,96/день)
Я купив книгу "Стрункий з правилом". Це 4-тижнева програма для зміни дієти, і ввечері завжди є щось тепле. Дуже смачно та різноманітно, особливо це відбувається дуже швидко, і на обід ви можете (зазвичай) взяти їжу з собою.
Але найкраще в цьому полягає те, що я за 4 тижні схудла на 3,5 кг і добре снідала, обідала та ЗАВЖДИ їла ввечері теплим. Між ними було 2 закуски (фрукти та горіхи) та день гурмана на тиждень, було також щось солодке на десерт, каву тощо. Ми також святкували татові 60-ті, і я їв звичайні порції таверни і їв двічі з десертного буфету!
Член з 22 березня 2011 р
8 дописів (ø0/день)
| Не можна сказати, що макарони не корисні для здоров’я через вуглеводи. Вони просто містять вуглеводи, і якщо ви хочете споживати менше вуглеводів, ви їсте менше макаронів! Але слід визнати, що кількість вуглеводів у макаронах настільки висока, що на дієті з низьким вмістом вуглеводів на тарілці є лише невелика на вигляд частина. Тож нічого для "оптиків, що людоїдів" |
| Цитата та відповіді |
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Вуглеводи - це не диявол:). Вони настільки ж складові звичайного збалансованого харчування, як і білки, жири та вітаміни. Вони стають проблематичними лише в тому випадку, якщо ви їсте занадто велику їх кількість. Тоді легко прийняти занадто багато зайвих калорій, які потім перетворюються на любовні ручки.
Якщо ви хочете харчуватися здоровіше, збільште частку овочів! Багато людей просто не їдять достатньо овочів. Одного листа салату з восьмою помідора для прикраси недостатньо;). Багато овочів виглядають як величезна порція, вони наповнюють шлунок і майже не містять калорій, але в них багато вітамінів та інших корисних речовин. Він також не повинен бути сирим; навпаки, більшість людей переносять нагріті овочі в певній формі краще, ніж сирі.
Якщо бази даних у CK вам недостатньо або ви хочете мати щось «у руках», тоді погляньте на кулінарні книги про дієту Бріжит. Ці дієти в кінцевому рахунку засновані на зміні дієти. Іншими словами, більше правильного, менше неправильного, ніяких повних заборон, їжте смачно. Моя сестра клянеться цими кулінарними книгами, оскільки вони містять дуже прості, швидко приготовані страви, які все ще є здоровими та збалансованими. Вам не потрібно чітко дотримуватися всієї дієтичної програми, якщо вам не потрібно худнути. Але як натхнення для здорової кухні вони повинні бути непоганими:). А рецепти Бригітти, як правило, побудовані таким чином, що ви, наприклад, не вирізаєте скибочку з помідора і не подрібнюєте решту, а використовуєте весь помідор. Скажімо, ніяких залишків, з якими ви не знаєте, куди йти:).
Член з 25.09.2010
476 повідомлень (ø0.13/день)
Оскільки ми вже маємо відносно хороший досвід приготування їжі, я хотів запитати, яку кулінарну книгу ви можете порекомендувати, щоб ми їли добре та здорово ввечері, але це також приємно на смак і насичує вас, якщо це швидко піде, це було б чудово.
G + U Basic Cooking, "Xund cooking" Анжеліки Кірхмайєр, G + U поживна цінність та таблиця калорій для сумочки,
Не заражайтеся вуглеводною істерією. Книги хороші, а страви швидко та легко впровадити.
За допомогою таблиці калорій ви можете побачити, що де і скільки входить.