Кулінарна книга кето
БЕТТІНА МЕЙСЕЛЬБАХ Кето-кулінарна книга КРАСОВА ВТУЛКА З 55-ма КРАЩИМИ КЕТО-РЕЦЕПТАМИ, систематизованими
ПЕРЕДМОВА Світ переживає кето-лихоманку, і під цим я не маю на увазі сумнозвісний кето-грип, який, як правило, породжує хаос на початку дієти. Ні, все більше людей відкривають для себе строго дієту з низьким вмістом вуглеводів і жирів і дотримуються її в довгостроковій перспективі. Деякі хочуть ефективно і стійко зменшити зайву вагу, інші хочуть позбутися від цукрового голоду в довгостроковій перспективі, і багато людей просто почуваються підтягнутими, продуктивнішими і насолоджуються надпотужним станом, який виникає при кетозі. Ця маленька кулінарна книга, яка була створена в рамках моїх регулярних фаз кето, має на меті довести, що кето-дієта не повинна бути нудною, і все не лише на смак як жир. Більшу частину року я харчуюсь помірно з низьким вмістом вуглеводів, не досягаючи постійно метаболізму кетозу. Однак раз чи два на рік я відчуваю пристрасть до кето, і я коригую свій раціон на шість-вісім тижнів відповідно до потреб кетогенної дієти. У довгостроковій перспективі я отримую вигоду від покращеного спалювання жиру, менше голоду та більше енергії, і це далеко за межами фактичної кетогенної фази. 6-й
Раніше велика кількість рецептів, сумісних з кетом, контрабандно потрапляла в мої попередні кулінарні книги Happy Carb, оскільки вони завжди мають низький вміст вуглеводів. На прохання моїх читачів настав час опублікувати збірник рецептів, який містить лише рецепти кето. Як завжди, звичайно, у стилі щасливих вуглеводів, з додатковою порцією щастя. І незалежно від того, дотримуєтесь ви кетогенної дієти постійно чи тимчасово, ви точно будете в захваті від кето з моїми рецептами. Смачного. Ваша ставка Тіна Мейзельбах 7
Хто, як, що чому, чому, чому кето?
У наступні дні наш організм звикає до нових джерел енергії, і кожен день стає трохи кращим у використанні кетонових тіл як нового джерела енергії. Шлях до кращої довгострокової адаптації жиру трохи довший, навіть триває кілька тижнів, але перший крок зроблено. Джуху, ми тепер кетарійці. 15-й
Повна сила в кето-пригоді