Купуйте білкові обгортання

Наші багаті білком обгортання з низьким вмістом жиру - справжнє задоволення, холодне і гаряче. Тепер створіть власні білкові обгортання відповідно до вашого особистого смаку.

Наші багаті білком обгортання з низьким вмістом жиру - справжнє задоволення, холодне і гаряче. Тепер створіть власні білкові обгортання відповідно до власного смаку.

Загалом 3 товари

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Білкові обгортання: тонкий вафельний корж з великою кількістю білка

Обгортання - це тонкі пластинки, які надзвичайно універсальні. Наші обгортання містять багато білка, щоб вони добре поєднувалися з фітнес-харчуванням.

Обгортання популярні і мають смак неймовірно смачно з правильним наповненням. Вони тонкі, як вафлі, і можна їх згорнути у зручну закуску буквально за кілька кроків, яку ви зможете насолодити теплою чи холодною. Будь то солодкий, самобутній, фруктовий чи полум’яний: можливих поєднань величезна кількість. На відміну від звичайних обгортань, наші обгортання мають значну перевагу: вони мають низький вміст вуглеводів, але в той же час можуть забити багато білка.

Що таке обгортання?

Назва "Wraps" походить від англійської, що означає щось на зразок "обертати". Хлібці дуже тонкі, саме тому вам подобається заливати їх різноманітними інгредієнтами, а потім просто закатати. Білкові обгортання майже обов’язкові на кожній уявній кухні. В основному їх можна використовувати де завгодно, і вони потрапляють на тарілку як обгортання, буріто або коржі.

Фокус у тому, що для приготування обгортання немає обмежень, оскільки тонкі вафельні коржі можна наповнювати різними інгредієнтами, соусами та діпами. Вони також неймовірно смачні на смак і їх можна насолоджувати як основну їжу або закуску, теплими чи холодними. Обгортання також можуть бути відмінними Приготування їжі Будьте їжею, яку ви готуєте напередодні ввечері, а наступного дня візьміть із собою на роботу, в школу чи на тренування в банку для приготування їжі.

Для калорійних людей наші білкові обгортання однозначно вносять різноманітність на кухню, а також доставляють набагато більше білка ніж звичайні обгортання. Крізь низький вміст жиру та вуглеводів чи обоє вони багаті білком Дієта з низьким вмістом вуглеводів а також ідеально підходить для дієти.

У чому користь білкових обгортань?

Білкові обгортання мають багато переваг і не мають нічого спільного з фаст-фудом або шкідливою дієтою. Навпаки: від кухня здорового фітнесу вони зараз незамінні.

Говорячи про користь, перше, про що ви можете подумати, це заощаджений час, готуючи білкове обгортання. Зрештою, білкові обгортання надходять готові та розфасовані у вашому домі, так що вам залишається лише наповнити їх улюбленими інгредієнтами і швидко насолодитися ними. Далі ми покажемо вам, чому білкові обгортання стали незамінною частиною здорової фітнес-кухні.

1. Білкові обгортання готові в найкоротші терміни

Як уже зазначалося, це найбільша перевага білкової обгортки. Ви можете відразу використовувати багато інгредієнтів для обгортання, наприклад фрукти та салати. Інші інгредієнти, включаючи овочі, м’ясо або яйця, потрібно попередньо відварити, приготувати на пару, запекти або обсмажити, але підготовка не займає багато часу. Найшвидший спосіб зробити це - зберігати подрібнені інгредієнти у формах у холодильнику протягом декількох днів (Приготування їжі), щоб ви заощадили собі препарат і в найкоротші терміни змогли згорнути білкову обгортку.

2. Білкові обгортання можна готувати індивідуально

Той, хто шукає рецепти білкових обгортань в Інтернеті, швидко розуміє, що вибір величезний. Для приготування обгортання немає обмежень, оскільки ви можете в основному використовувати всі інгредієнти, які вам подобаються та відповідають вашому плану харчування. Якщо ви сидите на дієті і є нежирний або з низьким вмістом вуглеводів живлячи, ви точно додасте різноманітності вашій кухні за допомогою наших білкових обгортань, як вони надзвичайно мало жиру є і дуже низький вміст вуглеводів містять.

Від мексиканської до солодкої чи ситної до вегетаріанської, веганської або з високим вмістом білка: готуючи його, ви можете дотримуватися рецепта або створити власне білкове обгортання - вашій уяві точно не буде меж.

3. Білкові обгортання містять багато білка

Той факт, що в білкових обгортаннях багато білка, робить їх популярним інгредієнтом у фітнес-кухні. Для порівняння: Хоча звичайні обгортання містять білок менше 10 г на 100 г, протеїнові обгортання містять більше подвійний Так багато. При цьому вони містять майже На 50 відсотків менше вуглеводів, саме тому вони особливо підходять для людей (і особливо спортсменів), які цінують a калорійний, з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка Світська дієта.

4. Білкові обгортання здорові

Слід визнати, що якщо ви заповнюєте білкову обгортку шоколадом та бананами, або свининою чи гіроскопом, це, звичайно, не можна назвати «здоровою». Якщо обгортання наповнені овочами, салатом, нежирним м’ясом, яйцями, тофу або темпе, вони однозначно заслуговують на ярлик «здоровий».

Використовуючи здорові та свіжі інгредієнти, білкова обгортка не тільки приносить білки, але й багато інших важливих поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та мікроелементи, які потрібні щодня. У спортсменів, зокрема, більша потреба в поживних речовинах, яку можна задовольнити лише різноманітним харчуванням. За допомогою білкової обгортки ви вже можете зробити великий внесок у свій запас поживних речовин.

Завдяки більшій частці білка, вони також надзвичайно ситні - особливо якщо ви наповнюєте їх продуктами, багатими білком (м’ясом, тофу, темпе, лободою, бобовими).

5. Білкові обгортання - це чому і холодне ласощі

Білкові обгортання можна насолоджуватися як теплими, так і холодними, що робить їх ідеальними як свіжоприготований основний прийом їжі або як перекус між ними. І найкраще: столові прибори вам не потрібні, тому що ви можете легко взяти обгортку і з’їсти її в дорозі.

З чого роблять білкові обгортання?

Наші білкові обгортання виготовляються з рослинних інгредієнтів, що робить їх придатними для веганської або вегетаріанської дієти. Білок гороху та рису, які в поєднанні характеризуються повним амінокислотним профілем, зазвичай використовують як джерела білка. Для того, щоб зберегти якомога нижчу частку вуглеводів, для виробництва білкових обгортань використовують зерна з низьким вмістом вуглеводів, псевдозерни, горіхи або насіння, такі як вівсянка, лобода або лляне насіння.

Як готуються білкові обгортання?

Оскільки білкові обгортання вже готові, на їх приготування потрібно лише трохи часу. Вибір за вами: ви можете використовувати або білкові обгортання

в мікрохвильовці,
в духовці або
на сковороді

перш ніж охопити їх досхочу. Крім того, ви можете приготувати тонкі скибочки, як піца, якщо ви хочете ще більше різноманітності.

Білкові обгортання інгредієнтів

Як уже зазначалося, жорстких правил при підготовці білкової обгортки немає. Тож ви можете дозволити своїй творчості вийти на свободу і згорнути обгортку улюбленими інгредієнтами. Далі ми покажемо вам кілька прикладів інгредієнтів, які ви можете використовувати для білкового обгортання. Звичайно, не всі інгредієнти повинні бути невід’ємною частиною вашого обгортання. Якщо ви дотримуєтесь дієти з високим вмістом білка, вам слід зосередитися на їжі з високим вмістом білка, щоб покращити споживання білка. Поєднуйте інгредієнти найкращим чином для вас.

1-й інгредієнт: салат

Без салату нічого не виходить. Це надає вашому білковому обгортанню необхідну свіжість і колір, а також приносить багато корисних поживних речовин. Ви можете використовувати сезонний календар як орієнтир для наповнення білкової обгортки, бурріто або тортилії якомога сезонніше. Використовуйте салати, які вам найбільше подобаються. За бажанням ви також можете комбінувати кілька видів або використовувати трави, щоб округлити смак білкової обгортки. В якості салату підходять:

шпинат
рукола
Салат айсберг
Салат з дубового листа
салат з ендівії

2. Овочі

Завдяки клітковині, яку вони містять, овочі надовго підтримують насичення, а також сприяють оптимальному надходженню поживних речовин. Крім того, він не має (майже) калорій і ідеально підходить для дієти, що усвідомлює фігуру. Ви можете їсти деякі овочі в сирому вигляді (наприклад, моркву та кабачки) - інші слід попередньо зварити (обережно). Готуючи, вам слід або нарізати овочі дуже дрібно, або натерти їх на тертці, щоб вони помістилися в білкову упаковку. Ви можете використовувати:

кабачки
Баклажани
Морква
помідори
Огірки
Кукурудза
Цибуля (або часник)
цибуля-порей
Чистотіл
Гриби

3. Бобові культури

Бобові додають додаткову порцію білка до білкової упаковки. Однак їх слід готувати досить, щоб зробити їх більш засвоюваними. Якщо все потрібно робити швидко, консерви є альтернативою. Ці бобові підходять для обгортання:

Квасоля
Біла квасоля
Соєві боби
Нут
червона і коричнева сочевиця

4. Діпси та соуси

Без окунань і соусів ваше білкове обгортання було б досить м'яким і м'яким. Тож не забувайте про падіння та соуси. Ви можете приготувати власний соус або один готовий соус від Sportnahrung Engel використовувати для варіювання аромату. Пройдіть з білковим обгортанням:

часниковий соус
гуакамоле
Хумус
Песто
Йогуртовий діп
Соус чилі
Медово-гірчична заправка

5. Додаткові послуги

Додаткові добавки не є обов’язковими, але вони додають певного смаку вашому білковому обгортанню і можуть додати додаткової цінності вмісту білка або поживних речовин. Додаткові послуги включають:

нежирне м’ясо (курка, індичка)
(смажені) кубики тофу (або темпе)
(смажене) насіння або горіхи
Спеції (перець чилі тощо)

Висновок

Білкові обгортання вносять багато різноманітності у фітнес-кухню, особливо для спортсменів. Вони містять багато білків, мають лише вдвічі менше вуглеводів, ніж звичайні обгортання, і майже не містять жиру. Вони також виготовляються з рослинних інгредієнтів, тому вони також підходять для веганської та вегетаріанської дієти. Одночасно наповнені великою кількістю свіжих і натуральних інгредієнтів, білкові обгортання - це поживна їжа, яка наповнить вас надовго і стане неймовірно смачним.