Купуйте мюслі з низьким вмістом вуглеводів в Інтернеті - сніданок спортсмена

Мюслі з низьким вмістом вуглеводів не тільки мають приємний смак - вони також мають низький вміст вуглеводів і забезпечують багато білка. Ідеально підходить для спортсменів, які хочуть додаткову порцію білка вранці.

Загалом 6 товарів

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Доступно знову незабаром

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Подальша цікава інформація про мюслі з низьким вмістом вуглеводів

Сніданок - це одне з найважливіших, якщо не найголовніше, харчування протягом дня. З цієї причини він повинен бути якомога кориснішим і складатися з багатьох корисних поживних речовин. У цьому плані ідеально поєднують складні вуглеводи, корисні жири та білки. Однак якщо ви їсте дієту з низьким вмістом вуглеводів і хочете вранці трохи більше білків і менше вуглеводів, вам слід спробувати наші мюслі з низьким вмістом вуглеводів, які надовго наповнять вас і смакують неймовірно смачно.

Чому мюслі з низьким вмістом вуглеводів найкраще вранці

Хоча деякі люди взагалі не снідають вранці, сніданок є одним із найважливіших прийомів їжі протягом дня для спортсменів. Перш за все, хороший сніданок приносить енергію і - що ще важливіше - постачає організм багатьма необхідними поживними речовинами.

Але: сніданок - це не просто сніданок. Хоча спортсмени на витривалість сподіваються на вуглеводи як швидке джерело енергії вранці, силові спортсмени та культуристи починають день з великої порції білка. Білок поповнює запаси білка в м’язах, які організм витрачає вночі завдяки регенерації та утворенню нових клітин.

Якщо порція білка вранці досить невелика або, в гіршому випадку, просто залишається поза, м’язи можуть втратити масу і м’язова речовина розщеплюється. Для запобігання цим регенеративним процесам сніданок повинен містити набагато більше білка, ніж вуглеводи у вигляді мюслі з низьким вмістом вуглеводів.

Гранола з низьким вмістом вуглеводів або звичайна гранола: що краще?

Різниця між нормальним мюслі та мюслі з низьким вмістом вуглеводів полягає у частці вуглеводів та білка. Хоча звичайний мюслі містить багато вуглеводів і мало білка, мюслі з низьким вмістом вуглеводів може оцінювати високий вміст білка і порівняно низький вміст вуглеводів.

Спортсмени на витривалість, які хочуть тренуватися вранці або близько обіду і долати більші дистанції, зазвичай починають день з багатих вуглеводами мюслі. Бодібілдерам і силовим спортсменам, навпаки, потрібні мюслі з низьким вмістом вуглеводів, яке містить мало вуглеводів, але багато білка.

Помірна частка вуглеводів забезпечує енергію, важливу для організму, у вигляді глюкози, тоді як білок є найважливішим поживним речовиною для м’язів, наприклад, для стимулювання нарощування м’язів або для захисту м’язів від руйнування.

Тому мюслі з низьким вмістом вуглеводів є хорошою альтернативою яєчню або каші вранці, щоб розпочати день освіженим і забезпечити тривале відчуття ситості.

До речі: Мюслі з низьким вмістом вуглеводів можуть бути ідеальним першим прийомом їжі протягом дня, не тільки для спортсменів. Мюслі з низьким вмістом вуглеводів також є на столі для багатьох людей, що усвідомлюють фігуру, які звертають увагу на дієту з урахуванням калорій.

Які переваги мюслі з низьким вмістом вуглеводів?

Мюслі з низьким вмістом вуглеводів пропонує спортсменам багато переваг. Перш за все слід зазначити високий вміст білка, якого інші мюслі не можуть запропонувати. Білки, що містяться в мюслі з низьким вмістом вуглеводів, виконують багато завдань. Перш за все, вони сприяють оптимальній регенерації та усуненню пошкоджень м’язів, які можуть статися після важких тренувань.

На відміну від звичайних мюслі, в яких зазвичай багато цукру, мюслі з низьким вмістом вуглеводів містять лише надзвичайно малу кількість (складних) вуглеводів. У порівнянні з простими вуглеводами, складні вуглеводи мають значну перевагу: вони не впливають на рівень інсуліну і тому не можуть викликати харчової тяги.

У цьому плані соєві пластівці є ідеальною основою для мюслі з низьким вмістом вуглеводів, оскільки вони приносять багато білка, з одного боку, і багато клітковини, з іншого. Харчові волокна дають вам відчуття ситості протягом тривалого часу і, таким чином, можуть сприяти постійному рівню інсуліну.

Ті, хто також регулярно харчується протягом дня і зберігає їжу з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів відповідно до дієти з низьким вмістом вуглеводів, підтримуватиме рівень інсуліну постійним навіть після сніданку та забезпечить м’язи рівним вмістом білка.

Мюслі з низьким вмістом вуглеводів також містить певну кількість горіхів, які містять не тільки цінні білки, але й поліненасичені жирні кислоти. Ці жирні кислоти часто називають "здоровими жирами".

Як можна поєднувати мюслі з низьким вмістом вуглеводів?

Мюслі традиційно їдять з коров’ячим молоком або альтернативами рослинного молока, такими як вівсяне, рисове або соєве молоко. Однак його також можна поєднувати з іншими інгредієнтами, наприклад, щоб зробити його ще більш багатим на білки.

Тому багато спортсменів та людей, що усвідомлюють фігуру, використовують інші інгредієнти, зокрема

Кварк,
йогурт,
кефір,

назад, які знову збільшують вміст білка в мюслі з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви хочете трохи більше вуглеводів у своїх низьковуглеводних мюслі або трохи більше різноманітності, можете приправити свій сніданок свіжими фруктами. Однак це не повинно містити занадто багато вуглеводів. У порівнянні з бананами, ягоди - кращий вибір.

Мюслі з низьким вмістом вуглеводів містять більше білка, ніж звичайні мюслі, і тому є ідеальним сніданком для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Висока частка білка однаково корисна для м’язів та рівня інсуліну для підтримки нарощування м’язів та запобігання тязі до їжі.