Купуйте селен в інтернет-магазині - найкращі харчові добавки nu3
У магазині nu3 ви знайдете великий вибір продуктів, що містять мінерал селен щоб доповнити свій щоденний раціон. Це мінерал з широким спектром функцій в організмі людини. Селен сприяє підтримці нормального стану волосся та нігтів, нормальній роботі імунної системи, нормальній роботі щитовидної залози та нормальному формуванню сперми. Крім того, селен допомагає захистити клітини від окисного стресу. Тож замовляйте сьогодні якісні дієтичні добавки із селеном!
Що таке селен?
Селен (також його називають селеном) є важливим і тому життєво важливим мікроелементом, який організм не може виробляти сам. З цієї причини організм повинен потрапляти в організм разом з їжею. Хоча 50 років тому селен вважався токсичним та канцерогенним елементом, тепер ми знаємо, що селен виконує численні функції в організмі. Вміст селену в Німеччині різниться залежно від регіону та вмісту селену у бажаній їжі.
Мікроелемент селен розподіляється по всьому тілу: до 50 відсотків від загальної кількості міститься в м’язах, 35 відсотків в органах (переважно в нирках і щитовидній залозі) і 15 відсотків у кістках. Однак для людського організму особливо важливі лише так звані селенати (селенова кислота; шестивалентний селен), селеніти (селенова кислота; чотиривалентний селен) та селініди (селен-амінокислоти; двовалентний селен).
Вплив та функція селену
Селен є компонентом багатьох ферментів і тому бере участь у безлічі функцій в організмі - від зовнішнього вигляду шкіри та волосся до імунної системи та фертильності.
При щоденному споживанні споживання селен є корисним.
- для підтримки нормального стану волосся та нігтів,
- нормальна робота імунної системи,
- нормальна робота щитовидної залози,
- до нормального формування сперми та
- допомагає захистити клітини від окисного стресу.
Вимоги до селену та побічні ефекти селену
Селен повністю всмоктується через кишечник і дуже ефективний. Поглинання селену може бути збільшено за рахунок білків. Але вітамін С і високі дози вітаміну Е також можуть збільшити всмоктування. На відміну від цього, гуарова камедь (також: гуарова камедь; добавка Е 412), яка часто використовується як загущувач і желюючий засіб у готових продуктах промислового виробництва, може зменшити біодоступність селену.
Німецьке товариство з харчування (DGE) дає оціночну кількість споживання селену від 30 до 70 мкг на день. Американські дослідники рекомендують дозувати від 200 до 400 мкг на день. У районах із особливо бідними на селен грунтами, такими як Швейцарія та південь Німеччини, слід вживати 200 мкг на день. Довготривале дослідження показало, що споживання до 400 мкг селену на день не призводить до негативних побічних ефектів, саме тому це споживання вважається максимальною дозою.
У наступній таблиці наведено рекомендації щодо споживання селену відповідно до DGE.
| Вік/стадія життя | Рекомендований прийом |
| Від 0 до 4 місяців | 5-15 мкг/день |
| Від 4 до 12 місяців | 7-30 мкг/день |
| Від 1 до 4 років | 10-40 мкг/день |
| Від 4 до 7 років | Від 15 до 45 мкг/день |
| Від 7 до 10 років | 20-50 мкг/день |
| Від 10 до 15 років | Від 25 до 60 мкг/день |
| З 15 років | Від 30 до 70 мкг/день |
| Вагітні жінки | Від 30 до 70 мкг/день |
| Грудне вигодовування | Від 30 до 70 мкг/день |
Селен у продуктах харчування
Вміст селену в їжі залежить від грунту, на якому виросли рослини або корми для споживання худобою. Регіони світу, які особливо бідні селеном, включають Нову Зеландію, Центральну Росію та Центральну Європу. На відміну від них, у багатьох районах США, Венесуели та регіону Енші в Китаї високий вміст селену в грунті.
Оскільки рослини не потребують селену для свого метаболізму, їх вміст нижче селену, ніж у тваринній їжі. З іншого боку, тваринам (включаючи морепродукти та рибу) потрібно багато селену, який вони зберігають зокрема в своїх органах. Ось чому вони мають особливо високу концентрацію селену. Оскільки вміст селену у всіх продуктах харчування дуже мінливий, точної інформації про конкретний вміст селену в продуктах харчування не може бути.
Дефіцит та доповнення селену
Білково-енергетичне недоїдання та шлунково-кишкові розлади, що зменшують всмоктування селену, можуть призвести до захворювання на дефіцит селену. Тому дози селену від 200 до 400 мкг на добу вводять при таких захворюваннях, як панкреатит, муковісцидоз (муковісцидоз), хвороба Крона та виразковий коліт. Але вегетаріанці, які вживають продукти рослинного походження з регіонів, бідних селеном, також повинні забезпечити достатнє споживання селену. Крім того, у курців, недоношених дітей, хворих на рак та СНІД рівень селену значно нижчий, ніж у середньому для дітей чи дорослих. Дуже старі люди, які живуть у будинках для пенсіонерів, також частіше страждають від низького рівня селену (це стосується і цинку), що пов’язано з меншим споживанням білка з дієти там.
До захворювань, спричинених дефіцитом селену, належать, зокрема, хвороба Кешана (що характеризується, серед іншого, хронічною серцевою недостатністю та серцевими аритміями у жінок дітородного віку) та хвороба Кашина-Бека (збільшення суглобових кісток, укорочені пальці рук і ніг і, у важких випадках, карликовість). Крім того, дефіцит селену пов’язаний з недостатньо активною роботою щитовидної залози (гіпотиреоз), що уповільнює метаболізм і призводить до втрати фізичної та розумової працездатності. Однак, чи є один або кілька із описаних симптомів причиною дефіциту селену, завжди повинен з’ясовувати лікар.
В ідеальній селеновій терапії препаратами доповнюється природний селенометионін, який часто пропонується у формі дріжджових продуктів (наприклад, дієтичних добавок, таких як селено-дріжджові капсули). Вирощують дріжджі, які містять особливо високу та високодоступну кількість селену. Однак, якщо селен споживається у формі неорганічних солей селену, його не слід приймати разом з вітаміном С, оскільки ефекти обох речовин анулюють один одного.
Купуйте продукти з селеном
Капсули - це популярна лікарська форма селену як харчової добавки. Ви можете придбати капсули із селеном від allcura, які також містять вітаміни А, С та Е. Продукт точно адаптований, щоб організм міг використовувати всі поживні речовини разом. У нашому асортименті є капсули селену з цинком від компанії Twardy. Вони не тільки забезпечують вас мікроелементом селеном, а й цинком. І те, і інше сприяє нормальній роботі імунної системи та допомагає захистити клітини від окисного стресу. Оскільки ні цинк, ні селен не можуть вироблятися самим організмом, вони повинні потрапляти в організм з їжею. Звичайно, ви також можете придбати капсули, які містять лише селен. Наприклад, селенові капсули revoMed містять 100 мкг на штуку.
Якщо ви хочете отримати користь не тільки від селену, але і від спіруліни, рекомендуються таблетки Sanatur SpiruSelen. Спіруліна, яка росте на фермі водоростей на півдні Тайваню, забезпечує усі 8 незамінних амінокислот і рослинних білків. Крім того, таблетки не містять глютену та лактози і не містять желатину.
Ви також можете знайти селен у вигляді мішків для пелет Selen-Stix у нашому магазині. Вони гарантують практичне споживання без будь-якої рідини. Ідеально підходить для руху!