Куряче песто-віяло з овочами в духовці - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 ° C з конвекцією. Підготуйте деко з пергаментним папером або форму для випікання.
Подрібніть овочі і покладіть на деко в невеликій мисці. Або заповніть форму для випікання. Приправте овочі сіллю і перцем.
Коротко промийте курячу грудку під холодною водою і обсушіть. Акуратно зробіть віялоподібний зріз гострим ножем.
Натріть курячу грудку приблизно 2 столовими ложками томатного песто. Потім наріжте свіжу моцарелу скибочками і заповніть відділення курячої грудки. Приправити сіллю і перцем.
Або покладіть курячу грудку на деко поряд з мискою з овочами або покладіть її безпосередньо на овочі у формі для запікання. Випікайте в духовці близько 25 хвилин.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Абсолютна прем’єра: сьогодні існує перший рецепт шанувальників з часу його заснування та існування наприкінці 2014 року. Я вибрав перший рецепт. Наступні рецепти шанувальників ви визначите у майбутньому. Незабаром з’явиться більш детальна інформація про подальший процес та вибір фан-рецепту місяця. Сьогодні це все про смачне Куряче песто-віяло з смаженими овочами дорога Сара. Я знайшов рецепт, звичайно, у нашій групі у Facebook "Їжа без вуглеводів".
Помийте овочі і наріжте шматочками. Вилити у форму для запікання і приправити сіллю та перцем. Тут можна трохи варіювати підготовку. Замість форми для запікання ви можете застелити деко пергаментним папером, засипати овочі в посуд, не захищений духовкою, і покласти їх на деко.
Гострим ножем роздував курку.
Смажте курку рівномірно песто. Близько 2 ст. Ложки песто на курячу грудку.
Наріжте моцарелу скибочками і покладіть у відділення курячої грудки. Приправити сіллю і перцем і викласти поверх овочів у форму для запікання. Або ви кладете курячу грудку на деко поряд з мискою з овочами. Обидві варіації випікаються в духовці близько 25 хвилин.
Моцарела повинна отримати приємний золотисто-жовтий колір.
Готову страву в кінці можна прикрасити свіжою зеленню або зеленою цибулею.
Залежно від товщини курячої грудки, час випікання може варіюватися в кілька хвилин. Для мене м’ясо було в самий раз після 25 хвилин.
Надзвичайно смачний і простий щоденний рецепт з низьким вмістом вуглеводів. Чудово підходить для кожного дня!
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)