Курси - Physio Balance

Підходять і життєво важливі разом

Займатися спільними видами спорту - це весело та спонукально. Наша програма курсів різноманітна і пропонує щось для всіх - для початківців або для просунутих.

Що стосується реабілітації, ми пропонуємо групову гімнастику та групові заняття спорядженням багато разів вранці та вдень. Ми також пропонуємо різні курси, які називаються Курси профілактики * від Центрального центру тестування профілактики відповідно до розділу 20 Книги V Соціального кодексу сертифіковані та субсидуються медичними страховими компаніями буде.

Наші сертифіковані курси профілактики *:

• Тренування спини геніїв *
• Життєздатність - життєва і здорова завдяки тренуванню всього тіла *
• Схуднути за допомогою руху *
• Тренування фасції *
• Функціональний тренінг *
• Цигун *
• Якобсон прогресивна релаксація м’язів (ПМР) *
• Йога *
• Пілатес *
• Ланцюг *

Відвідайте наші курси та оптимізуйте свою програму тренувань. Насолоджуйтесь радістю руху та груповим досвідом під модними ритмами. На додаток до рухових навичок тренуються сила та витривалість, гнучкість та координація.

• Power Balance надає вам сили та стійкості
• Step-Mix, наш курс хореографії зі степ і класною музикою

Тренування спини геніїв *

Завдяки цілісному тренуванню ви покращуєте свою силу, координацію, гнучкість та витривалість завдяки якісним тренувальним тренуванням (на спорядженні з повітряним тиском) у поєднанні з функціональними вправами.

Тренування геніальних спин - одне Профілактичний курс, У якому ви, як частина групи, проходите тренування спини та всього тіла, індивідуально адаптоване до ваших потреб. Старт можливий у будь-який час (за умови наявності вільного місця для групи). Тривалість: 12 одиниць по 60 хвилин кожна

A Субсидія медичної страхової компанії (GKV) можливо, зверніться до своєї медичної страхової компанії.

Життєздатність Vital *

У вас є такі проблеми зі здоров’ям, як B. Біль або обмеження руху в хребті або в кінцівках? Часто ваш лікар або терапевт визначає, що однією з причин цього є нетренованість і слабкість м’язів. Наші сертифікований курс профілактики пропонує вам підвищення кваліфікації під керівництвом кваліфікованого персоналу та інтенсивну підтримку. Курс складається з 12 одиниць по 60 хвилин кожна. Значну частину витрат можуть покрити медичні страхові компанії.

Ви будете виконувати план тренувань з урахуванням ваших потреб на кожному уроці, а також отримувати вправи та пропозиції, які ви можете інтегрувати у своє повсякденне життя. Курс пропонує вам професійну допомогу для самодопомоги, за допомогою комп'ютерних пристроїв, інноваційних навчальних концепцій та індивідуального вибору вправ. Кілька учасників курсів гарантують високу якість підтримки.

Схуднути за допомогою руху *

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям через надмірну вагу або ви просто незадоволені вагою свого тіла, тоді вам слід діяти. В ідеалі, поєднання свідомих харчових звичок та активованого обміну речовин допоможе додатково, будуючи та тренуючи м’язи. Профілактичний курс пропонує вам професійну допомогу для самодопомоги, за допомогою керованих комп’ютером приладів, інноваційних навчальних концепцій та індивідуального вибору вправ, а також навчання про здорове харчування. Ви будете виконувати план тренувань з урахуванням ваших потреб на кожному уроці, а також отримувати вправи та пропозиції, які ви можете інтегрувати у своє повсякденне життя. Кілька учасників курсів гарантують високу якість підтримки. Курс складається з 12 одиниць по 60 хвилин кожна, і більшість витрат можуть покрити медичні страхові компанії.

Релаксація м'язів Якобсона (ПМР) *

Розслаблення м’язів за Якобсоном - це спеціальна процедура розслаблення, метою якої є заспокоєння тіла та розуму та покращення самосвідомості. За допомогою прогресивного розслаблення м’язів за Якобсоном можна за короткий час досягти глибоких і заспокійливих станів розслаблення. Роблячи Профілактичний курс Ви вивчите як техніку прогресивного розслаблення м’язів, так і способи досягнення розслаблених моментів у повсякденному житті.

Симптоми/клінічні картини: Біль у спині та напруга, головний біль, нервозність, неспокій, серцево-судинні розлади, розлади сну, стрес
Поліпшення в таких сферах: Сон, серцево-судинна система, стрес, біль, розумова працездатність
Інформація про курс: 10 × 60 хвилин, 1 раз на тиждень, підходить для дітей та дорослих, визнаний державним медичним страхуванням профілактичним курсом, також можливий у компаніях/установах за запитом

Пілатес *

Пілатес - це тренування для всього тіла, яке поєднує в собі дихальну техніку, силові вправи для м’язів живота та основних м’язів, координацію та розтяжку - все це гармонійними, плавними рухами. Пілатес ідеально підходить для того, щоб привести все тіло в рівновагу та знайти власний "центр". Тренування як для м’язів, так і для суглобів, оскільки можна обійтися без обтяження, а рухи навмисно виконуються повільно і гармонійно. Йдеться про зміцнення м’язів, стабілізацію постави та збільшення рухливості суглобів, не надто напружуючи тіло. Крім того, пілатес, збалансоване тренування всього тіла з профілактичною та реабілітаційною функцією, підходить кожному. Вже через кілька годин відчуття тіла покращується, і, сконцентрувавшись на вдиху, вимкнення та розслаблення стає простішим і має потенціал для полегшення, який не слід недооцінювати, особливо для людей з болями в спині. Профілактичний курс з субсидією на медичне страхування.

Йога - це метод протягом усього життя, який зміцнює фізично, емоційно та духовно. Крім того, йога сприяє усвідомленню тіла, здатності зосереджуватися, сприйняттю себе та інших, а також досвіду самоефективної та компетентної роботи, яка робить щось для власного благополуччя. Численні дослідження показали, що участь у заняттях йогою може ефективно зменшити сприйманий стрес і покращити спосіб вирішення стресових ситуацій. Тому йога є ефективним методом для розслаблення та зменшення стресу. Застосовуючи правильно, Хатха-йога призводить до підвищення впевненості в собі, здатності концентруватися та приймати рішення, чіткості цілей, терпіння та емоційного безтурботності. Це, в свою чергу, зміцнює навички саморегулювання та регулювання стресу у практики йоги, що в кінцевому рахунку впливає на психо-психічне здоров'я, успіх та задоволення в сім'ї та на роботі. Профілактичний курс з субсидією на медичне страхування.

Покрокова суміш

Step Mix - це тренування з грубоватою музикою під хореографічним керівництвом навколо тренувального пристрою "STEP". Step Mix - це весело і ідеальна терапія для зменшення стресу і на кілька кілограмів занадто багато. Поєднання серцево-судинних та м’язових тренувань сприяє координації, гнучкості та поставі та є фітнесом для всього тіла. Піднімаючись і спускаючись із сходинки, ви тренуєте сідниці та м’язи ніг. Руки також інтенсивно використовуються і, таким чином, тренуються. Плавні рухи захищають суглоби та зміцнюють серцево-судинну систему. Ви побачите, що ваша витривалість покращується через кілька тижнів тренувань, а також координація рухів, зменшення стресу та підвищення емоційного самопочуття можуть бути додатковими позитивними наслідками. Тренування також чудово підходить для схуднення.

Баланс потужності

На курсі “Баланс потужності” тренуються всі м’язи тіла. Індивідуальні уроки фокусуються на таких областях, як живіт і спина, або плечові і шийні м’язи. Тренування глибоких м’язів тут відіграє важливу роль, оскільки воно відповідає за стабільність всього тіла. Для цього необхідно працювати в багатьох різних положеннях тіла, щоб можна було охопити всі м’язи. Будь стоячи, лежачи на спині, лежачи на животі або на боці, тут все можливо. Для вправ доступні невеликі пристосування, такі як стрічки Thera, кульки Pezzi, гантелі тощо, які можна використовувати кожну годину. В кінці кожного уроку є короткий етап релаксації, який розроблений по-різному. Розвага в русі - це найважливіше для мотивації. Оскільки індивідуального прогресу можна досягти лише в тому випадку, якщо ви помітите, що тренування позитивно впливає на організм. І тоді задоволення від руху далі приходить само собою.

Скандинавська ходьба

Ходіть із задоволенням та правильною технікою.

Курс для всіх, хто хоче навчитися правильній техніці на свіжому повітрі, розважаючись під час тренувань. Познайомтесь із цим спільно-ніжним тренуванням на витривалість і гуляйте з нами. Правильна техніка робить рух веселим і будується з вами поетапно. Ви не тільки тренуєтеся в роботі серцево-судинної системи, але і великої кількості м’язів. Цей курс підходить для всіх, незалежно від віку та рівня кваліфікації! Зверніть увагу, що це сезонний курс. Про час курсів, будь ласка, зверніться до розкладу курсів або попросіть наших консультантів з питань охорони здоров’я. Вони з радістю допоможуть вам.

Цигун *

Цігонг - це легка у засвоєнні система вправ, яка поєднує в собі дихання, концентрацію уваги та плавні рухи. Цігун м’яко та ефективно координує рухові навички. Поєднання форм рухів, концентрації уваги та медитації покращує усвідомлення та координацію тіла, оптимізує поставу та коригує неправильне навантаження на опорно-руховий апарат. Крім того, Цигонг можна дуже добре використовувати як метод розслаблення. Метою серії вправ є вільний потік життєвої енергії "Ци", завдяки чому зовнішні рухи та внутрішній спокій зливаються. Розслабте тіло і душу, практикуючий все більше знаходить більше внутрішнього спокою. Профілактичний курс з субсидією на медичне страхування.

Функціональний тренінг *

Функціональний тренінг зосереджений на безкоштовних вправах. На додаток до ефективного нарощування м’язів, тренування спрямоване на розвиток функціональної сили та одночасно покращення координації, витривалості та гнучкості. Завдяки складним, динамічним та різноманітним послідовностям рухів у функціональному тренуванні м’язи зміцнюються не ізольовано, а значущим чином у функціональних м’язових ланцюгах. Тренування природних моделей рухів також стабілізує суглоби і за регулярної участі приносить полегшення від фізичних навантажень на роботі, в спорті та повсякденному житті. Профілактичний курс з субсидією на медичне страхування.

Тренування фасції *

Тренування на фасції - це тренування для всього тіла, від якого тіло отримує користь кількома способами: з одного боку, м’язи ефективно зміцнюються. З іншого боку, тканина фасцій, яка оточує м’язи, активізується і розпушується. Три курси мобільності, посилення та спрацьовування розглядаються в рамках курсу. Спрацьовування - це свого роду «масаж точкою натискання», щоб послабити спайки в сполучній тканині. Завдяки взаємодії вправ на гнучкість, цілеспрямованого зміцнення тренувань та запуску напружених м’язів зменшується біль, підвищується фізична працездатність та покращується рухливість. Профілактичний курс з субсидією на медичне страхування.

СХЕМА - Тренування для зміцнення всього тіла

У разі болю в м’язах і суглобах, а також зниження працездатності у повсякденному житті, цілеспрямоване медичне тренування може забезпечити помітні поліпшення. Коло здоров'я Technogym дає можливість тренувати все тіло, щоб запобігти поганій поставі та компенсувати дефіцит м’язів. І це БЕЗПЕЧНО, ПРОСТО та ЕФЕКТИВНО! Тренування на кардіо- та силових тренажерах покращує серцево-судинну діяльність, зміцнює м’язову силу і, нарешті, але не менш важливо, посилює метаболізм. Основними цілями профілактичного курсу є зміцнення м’язів, які стабілізують суглоби, покращення обізнаності та постави тіла та підвищення витривалості. Під час курсу тренери також передають теоретичні основи тренінгу та дають поради щодо зміцнення здоров’я у повсякденному житті. СХЕМА - тренування для всього тіла, яке вам підходить!

Ваші переваги:

• Сертифікований курс профілактики із субсидією на медичне страхування
• Зміцнення серцево-судинної системи
• Тренування силової витривалості для всього тіла
• Спортивна терапевтична допомога та підтримка

Розклад курсів

У нашому розкладі курсів ви знайдете огляд усіх курсів оздоровчого центру Physio Balance та реабілітаційної асоціації SHS з понеділка по п’ятницю.

REHA = реабілітаційна спортивна групова гімнастика
GENIUS = реабілітаційне тренування спортивного групового обладнання та тренування спини генія (*)
СХЕМА = кругова підготовка (*)
PIL = пілатес (*)
Пн = Північна ходьба
T-RENA = Навчально-терапевтична реабілітаційна допоміжна допомога
POWER = Баланс потужності
КРОК = ступінчаста суміш
ЙОГА = Йога (*)
QI = QiGong (*)
FW = тренування фасції (*)

(*) Профілактичний курс згідно з § 20 SGB V із субсидією на медичне страхування

---