Кварк з фруктами рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Кварк з фруктами - розумніший початок дня! Фото: Марен Баумгартен
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
Хурма приносить багато вітаміну А до кварку з фруктами. Клітковина, яка також міститься в ягодах, і багата водою м’якоть фруктів можуть стимулювати млявий кишечник. Низький вміст фруктової кислоти робить їх засвоюваними навіть для людей з чутливим шлунком і кишечником.
Кварк з фруктами - це смачний базовий рецепт здорового сніданку. Ви можете змінюватись залежно від власних уподобань та сезону. Яблука, сливи, полуниця, абрикоси та багато інших фруктів мають такий же смак у кварку. Якщо ви хочете, ви також можете замінити мигдальну начинку іншими горіхами або насінням льону. До речі, ви також можете готувати рецепт кілька днів, зберігати кварк і фрукти в окремій банці в холодильнику і просто швидко їх змішувати вранці. Якщо вам потрібно трохи більше калорій вранці, ви також можете додати в квасянку з фруктами вівсянку.