Квітневі суперпродукти
У квітні Huffington Post склав список суперпродуктів. Все, що нам потрібно зробити - це шукати їх і вводити в наш щоденний раціон.
Це рослина, яка походить з Азії, яка почала завойовувати дедалі більше місця в Європі завдяки своїм вражаючим властивостям. Він містить катехін, важливий антиоксидант, що міститься в зеленому чаї, шоколаді та червоному вині. Крім того, це дуже хороше джерело вітаміну С і С, калію та кальцію. Він також відмінно підходить людям, які страждають на розлади травлення (фото головне).
Він чудовий за вмістом вітаміну А і С і містить 16% рекомендованої добової дози кальцію. Введіть його у свій раціон, і ви відчуєте всю його користь.
Він низькокалорійний і повний поживних речовин: вітаміну А, С, заліза, калію та білка. Науково доведено, що він бореться з кількома формами раку. У вас немає причин не споживати його протягом цього періоду.
Поряд з часником, цибуля є чудовою їжею, яка захищає від багатьох серйозних захворювань. Багатий вміст біофлавоноїдів та сірки впливає на рак, а кверцетин бореться з неприємним запахом з рота.
Шпинат - рослина, якої навесні краще уникати. Поживні речовини, які він містить, неможливо легко зібрати з інших овочів або фруктів. Починаючи з кальцію і закінчуючи вітамінами А і С, фолієвою кислотою та лютеїном, шпинат має широкий спектр корисних речовин, якими було б соромно не скористатися ним зараз, коли ви знайдете його на ринку свіжим.
Оскільки в ньому так багато поживних речовин, шпинат є важливим допоміжним засобом для підтримання імунітету організму, боротьби з різними типами раку та поліпшення роботи серцево-судинної системи. Шпинат містить фальвоноїди, які нейтралізують вільні радикали та попереджають рак товстої кишки або яєчників.