Інші заняття аеробікою - Dina Jumps
Серед занять аеробікою, на які ви можете записатись у Dina Jumps, також є:
DeepWORK (ексклюзивно для Dina Jumps)- це атлетичний, легкий, вичерпний, унікальний і зовсім відрізняється від усіх відомих програм - тренування з 5 елементів і повний енергії! deepWORK® заснований на принципі Інь та Ян, поєднуючи фізичні та психічні контрасти функціонального тренування.
BodyART (ексклюзивно для Dina Jumps) - На основі теорії п’яти елементів традиційної китайської медицини та принципу інь-ян, bodyART® - це цілісна програма, що поєднує вправи, натхненні йогою, цигун, тай-чи, медичною гімнастикою, танцями, шиацу, скоординованими із спеціальними дихальними техніками. Це цілісна система, свідоме тренування в одній мірі тіла і розуму.
Навчання сталі (ексклюзивно для Dina Jumps) - це правильний силовий тренінг для дам, які хочуть привести в тонус м’язи всього тіла. Протягом 50 хвилин вправи поєднуються в добре розробленій хореографії, з логічним переходом і націлюванням на основні групи м’язів.
Таким чином, основні вправи для рук, ніг, грудей, спини та живота виконуються під музику, за допомогою гантелей та вагової штанги. Тренування дозволяє збільшити навантаження на планку (кількість кілограмів, з якими виконуються вправи), збільшуючи ефект вправ на м’язи. Навчання сталі - набагато більш захоплююча версія вправ у тренажерному залі.
Kangoo Kids - Черевики покращують рівновагу, просторову орієнтацію, координацію, витривалість, почуття ритму, поставу тіла, самопізнання та групові ігри. Допомагає запобігти дитячому ожирінню та боротися зі стресом. Kangoo Jumps допомагає змінити негативну енергію на позитивну під час приємних та веселих тренувань, вимагаючи всіх м’язів тіла та максимальної концентрації в інтерактивному та інноваційному способі..
Хай Бо (ексклюзивно для Dina Jumps) - ХАЙ - БО - це різновид бойових вправ, що виконуються на музиці. Запущений наприкінці 1990-х років, зараз його практикують 3000 інструкторів по всьому світу, і він визнаний однією з найпопулярніших форм бойової студії в Англії. Це клас вибухової аеробіки, в якому спалюється велика кількість калорій.
Тонізуючий - - це тренування, що включає коригуючі вправи для хребта. Вправи спрямовані на відновлення форми жіночого тіла, деформованого неправильним виконанням рухів під час роботи та повсякденного життя, правильної та красивої форми, яку їй надала природа.
Абс і ноги - Ця програма спрямована на ослаблення та форму ноги з урахуванням усіх м’язів (сідниць, викрадачів та привідних м’язів тощо). Існують також вправи для черевної частини, що зменшують жир на цьому рівні і формують м’язи живота.
Кардіонасос - це кардіо-заняття, в якому використовуються аксесуари з кабінету аеробіки для того, щоб надати форму та тонізувати своє тіло. Програма включає етап розминки, а потім інший, в якому інтенсивність тренувань поступово збільшується за допомогою брусків, дисків, степперів, тренуючи таким чином основні групи м'язів.
Тренування всього тіла - має на меті опрацювати все тіло за допомогою вправ для живота, рук і ніг, використовуючи різні аксесуари, такі як: гантелі, степпер, матрац, диски, м’ячі, кульки для медицини тощо.
Функціональне тренування - Вправи, що використовуються, базуються на рухах, для яких побудовано людське тіло, тому такий тип тренувань готує нас до будь-яких типів фізичних вимог і до легкого виконання наших щоденних завдань.
Пілатес на м'ячі - це заняття з вправами настільки тонізуючими, але також послаблюючими та розслабляючими м’язи, подібними до вправ пілатесу, але з більшою інтенсивністю завдяки фітболу.
Зумба - Zumba натхненний латиноамериканськими танцями і включає поєднання елементів, пов’язаних з танцями, та аеробних елементів. Хореографія Zumba включає хіп-хоп, соку, самбу, сальсу, меренге, регетон, мамбо, бойові мистецтва та навіть рухи Боллівуду та танців живота. Включені також вправи на присідання та розтяжку.
Cardio Step - - це кардіотренування середнього рівня, доступна всім, незалежно від фізичного стану, головним інструментом є степпер.
Кардіо та малий м'яч - - це кардіотренування в першій частині заняття та тонізуюча у 2-й частині, що вимагає всіх м’язів тіла за допомогою м’ячів та боса.
Функціональний тренінг- Як прості, так і складні вправи передбачають використання всього тіла, а вимоги виконуються як фізично, так і розумово. Цей тип тренувань готує нас до будь-яких фізичних вимог, щоб ми могли легко виконувати наші щоденні завдання. .
Тае Бо - спеціальна програма, створена знаменитим Біллі Бланкс для схуднення та підвищення фізичної витривалості, яка включає безліч рухів у боксі, карате, єдиноборствах у поєднанні з базовою аеробікою.
Fit Kids - весела та розслаблююча програма для вашої дитини, в якій ігри та вправи сприяють її гармонійному розвитку.
Босу - BOSU - Both Sides Up або Both Sides Utilized - це тип кардіотренування, який базується на класичних аеробних рухах, але виконується на напівсфері діаметром 65 см. Він має дві поверхні: одну плоску та одну увігнуту. Його можна використовувати для різних вправ, покращуючи витривалість, силу, рівновагу та стійкість.
Йогалатес - якщо ви хочете відновити свою фізичну та психічну рівновагу, йогалатес є найбільш підходящою програмою, використовуючи елементи йоги та пілатесу.
Навчальна схема - (інтервальне тренування інтенсивності) - це метод тренування, який чергує кардіо вправи з тонізуючими вправами. У вас буде кілька хвилин рухових вибухів із використанням різних аксесуарів, потім серія розслаблюючих вправ - ефектом цих розривів ритму є інтенсивне спалювання калорій.
Abs Abs - це клас виключно для підвищення тонусу м’язів живота, схуднення, використання різних аксесуарів для плоского живота.