L; ананас це спалювач жиру
РЕЗЮМЕ. | Опубліковано 22 січня 2020 | Оновлено 22 січня 2020 року
Всі чули про так звані достоїнства ананаса, ефективного спалювача жиру. Але що це насправді ?
За легендою, ананас - це чудо-їжа для спалювання жиру. Кілька скибочок заважають їжі, яка є занадто важкою, і ефективно борються з целюлітом.
Відома в 70-х роках "ананасова дієта" схудла від двох до трьох кілограмів лише за тиждень. Це не так. Користь ананаса насправді трохи складніша.
Бромелайн
Їй приписують такі переваги, оскільки ця рослина, яка походить з Південної Америки, містить бромелайн, фермент, який допомагає перетравлювати білки. Але не жири! Сьогодні вчені лише визнають, що він має цікаву протизапальну дію.
Його єдині активи для схуднення? Ананас сприяє травленню, детоксикує організм та забезпечує відчуття повноти, що допомагає підтримувати збалансоване харчування.
Unsplash/Pineapple Supply Co.
Важливим додатковим моментом є стебло ананаса, а не серце плода, що містить бромелайн. Але цю ніжку можна їсти лише у вигляді порошку. Як пояснює мадам Фігаро, "можна порекомендувати заповнити певні дієтичні дефіцити, особливо у клітковині або як харчову добавку, але це досить рідко, і ефективність його незначна. У будь-якому випадку не бажано дотримуватися дієти, яка складається з одного продукту. "
Низька калорійність
Навіть якщо ананас - це не той чудодійний засіб, який ми продавали нам раніше, факт залишається фактом: це фрукти, змочені водою, свіжі та втамовують спрагу. Це не дуже калорійно, приблизно 50 ккал на 100 г, оскільки це 90% води та 10% вуглеводів. Чим стигліший ананас, тим вищий вміст цукру в ньому.
Однак ананас - це не фрукт, який слід кинути. У ньому є концентрат активних інгредієнтів, кожен цікавіший за наступний: харчові волокна, марганець, вітамін С, вітамін В6, тіамін, мідь тощо. Тому він залишається чудовою їжею для збереження здоров’я та збереження фігури.
Клітковина - джерело почуття повноти, яке відчувається після вживання ананасів. Вони також сприяють хорошому кишковому транзиту та захищають організм від декількох патологій: колоректального раку, серцево-судинних захворювань тощо. Вітамін С, навпаки, є чудовим антиоксидантом. Це підвищує імунну систему та допомагає боротися з передчасним старінням клітин та місцевим запаленням (частково відповідальним за утворення целюліту). Антиоксиданти стимулюють спалювання жиру, тому чудово підходять для схуднення.
Тож не існує такого поняття, як диво, що спалює жир. Це не заважає вам споживати ананаси без помірності, незважаючи на всі переваги, описані вище.
Unsplash./Ірен Креденець