L; Апное під час сну товстить Блог
Згідно з кількома недавніми дослідженнями, поганий сон впливає на вагу ... Серед цих виявлених порушень сну:Апное сну, що зачіпає від 10 до 15% загальної кількості населення (2/3 чоловіків). Але які є наслідки цього синдрому для здоров'я а особливо на масу нашого тіла ?
Недолік сну підвищує апетит
Навіть хронічно недосипання впливає на певні речовини в організмі. Серед цих наслідків: зниження рівня лептину, білок, відповідальний за оцінку енергетичних потреб нашого організму. Що породило б підвищений апетит, і без причини. Цей висновок зроблений на підставі наукового дослідження, проведеного американськими дослідниками (які хотіли продемонструвати, що відсутність сну порушує роботу гормонів, що контролюють наш метаболізм): за «морськими свинками людини» стежили в лабораторії, щоб визначити, короткі ночі або збуджений уражений апетит. Результати: відсутність сну значно знижує рівень лептину (до 1/4!). Отже, це є причиною надмірного споживання їжі (до дослідження включено надмірну вагу людей, що страждають ожирінням).
Апное сну товстіє
Синдром апное сну (або САС) характеризується багаторазовими паузами в диханні під час сну, якість яких поступово погіршується. Це респіраторне захворювання може мати серйозні наслідки для здоров'я, тому що при кожному задиханому мозку мозок і серце знаходяться в стресі. Хоча деякі симптоми легко розпізнати (головний біль, втома при пробудженні, сонливість протягом дня тощо), інші, навпаки, більш згубні, наприклад збільшення ваги, що не обов'язково ототожнюється з апное уві сні. І все-таки це тісно пов’язано ... навіть якщо механізми в даний час не визначені добре. SAS, як і будь-який розлад сну, порушує секрецію кількох гормонів, що беруть участь у насиченні, що має наслідком сприяння прийому їжі і, отже, збільшення ваги.
Порочне коло
На жаль, хоча апное сну може бути причиною незрозумілого набору ваги, надмірна вага також може бути причиною апное сну. Дійсно, жир (а особливо жирова тканина) знижує тонус і сприяє закупорці глотки ... що призводить до більш-менш короткочасного апное сну. Тож обидва тісно пов’язані, а вирішення однієї проблеми обов’язково передбачає вирішення і іншої. Ось чому рекомендується лікувати як апное сну, так і збільшення ваги, щоб сподіватися вийти з цієї спадної спіралі. Але це стосується не лише дорослого! Тому важливо забезпечити дитині достатньо сну (ризик: розвиток зайвої ваги або навіть проблем з ожирінням з раннього віку) ...
Отже, апное, як і будь-який синдром, пов’язаний з поганим сном, може бути причиною незрозумілого набору ваги ... так само, як збільшення ваги може бути причиною апное уві сні. Тому стеження за вагою є як ніколи на порядку денному.