L; aqua Zumba для кращого схуднення Спортивне обладнання
Аква зумба, намокаючи до висихання !
Варіація нашої класичної Zumba,аквазумба дозволяє охолонути крім розваги. Іншою перевагою залишається те, що рухи піддаються опору води, тому наші м’язи працюють набагато більше.
Що таке аква зумба ?
Це сучасна вправа, яку в США в народі називають "вечіркою у фітнес-басейні"! З аква зумбою від 80% до 90% вашого тіла залишається під водою. Ми постійно працюємо проти припливу води розтяжками, кидками, поворотами, весь у сміху та веселих криках. Чим активніші ви під час фізичних вправ, тим більше калорій ви можете втратити (до 1000). Як і його аналог, аква-зумба залишається сумішшю трьох дисциплін, включаючи танці, кардіо та фітнес, метою буде, крім того, щоб розважитись, спалити жирову клітковину, щоб покращити свій силует.
Обіцянки аква зумби
"Зберігайте своє тіло струнким і будьте здорові", (про) маса, як кажуть, залучає багато нових послідовників. Слід визнати, що це один з найкращих способів спалити до 800 калорій на день за кожну годину вправ. Результати щодо цілі схуднення можуть бути видимі протягом місяців.
Переваги аква зумби
Якщо ми неохоче ходимо на уроки зумби, тому що ми не дуже хороший танцюрист, або тому, що координація нашого тіла - це не наша сила. І навпаки, ми не вагаємось промокнути, спрощені рухи аквазумби додали того факту, що майже все тіло занурене в воду, заважає нам зосередитись на “красі наших рухів” або на тому, щоб зробити це добре. Зрештою, це подібно до того, як рухатися у воді, так що так, деякі, мабуть, зроблять це з трохи більшою витонченістю та елегантністю, але загалом усі роблять те саме.
Занурення, щоб спалити більше калорій і оздоровити вас
Коли 80% вашого тіла знаходиться у воді, пересуватись у 5 разів важче, ніж на суші. Ви боретеся з водою, а не проти гравітації на землі, що значно збільшує втрату калорій. На відміну від інших вправ, ви не збираєтеся потіти, вправи вичерпають вас від усього і допоможуть збільшити швидкість обміну речовин. Крім того, аква зумба підвищує ваші функції легенів, допомагає зменшити безсоння та підтримує оптимальний кров’яний тиск. Нарешті, практика також зміцнює м’язи, і ви відчуваєте енергію протягом дня.
Аналогічним чином, аква зумба дуже корисна для суглобів, крім того, що є ідеальною фізичною практикою для дуже боязких. Ми не бачимо половини тіла, ідеально підходить для приховування невеликих комплексів і спалювання калорій одночасно !
Аква зумба, для кого ?
Вправа підходить для здорових людей, а також для вагітних жінок і людей з травмами коліна також можуть це робити. Люди з надмірною вагою, яким важка аеробіка та гімнастика, вже можуть усиновити.
Як вчитися ?
Навчання Aqua Zumba спочатку виконується за вказівками традиційного танцюриста Zumba, тренера, який навчатиме вас на його заняттях, його елементарних рухах. Оскільки вправа стає дуже популярним, ви можете легко знайти тренерів та заняття. Це дозволяє вчитись на уроці місяць-два, а потім продовжувати вправу самостійно. Перевіряйте вагу раз на тиждень і підтримуйте зв’язок з інструктором, щоб надати вам необхідну пораду щодо вашого прогресу.