L; елеутерокок - ГОЛІФІТ
Елеутерокок
Елеутерокок, також відомий як російський женьшень, є коренем рослини з сімейства женьшень. Він широко використовується в Росії, в тому числі спортсменами та космонавтами, які використовують його для підвищення витривалості та стійкості до стресів. Вони називають це "адаптогеном", який є речовиною, яка сприяє адаптації до стресів навколишнього середовища будь-якого виду.
Елеутерокок також використовується в традиційній китайській медицині для активізації та зміцнення природних захисних сил. Але, як і женьшень, елеутерокок потрібно приймати регулярно протягом тижнів чи місяців, щоб мати якийсь ефект.
Переваги елеутерококу:
Елеутерозиди, що містяться в коренях елеутерококу, надають йому адаптогенні властивості і дозволяють сприятливо впливати на фізичну працездатність.
5 причин споживання елеутерококу:
- Антиоксидантні властивості
- Поліпшення імунної та дихальної систем
- Покращена пам’ять та когнітивні функції
- Підвищена витривалість
- Поліпшення рефлексів та координації
Як споживати елеутерокок ?
Дозування елеутерококу:
Елеутерокок міститься у формі капсул у магазинах здорового харчування. Можна також споживати його у вигляді настою з розрахунку 3 г кореневого порошку на 200 мл води.
Коли і як довго приймати елеутерокок:
Елеутерокок слід приймати вранці, протягом періоду, що не перевищує трьох місяців
Протипоказання та несприятливий вплив елеутерококу:
У разі надмірного споживання елеутерокок може викликати гіпертонію, безсоння, головні болі або навіть діарею.
Тому рекомендується людям, що страждають безсонням, діабетом, гіпертонією чи хронічними захворюваннями, не вживати елеутерокок. Нарешті, через його дію, порівнянну з дією естрогену, жінки з раком молочної залози не повинні його застосовувати.