L; їжа грає на; настрій, с; доведено! Журнал «Біба»
Дослідники Університету Бінгемтон стверджують, що деякі продукти сприяють хорошому настрою !
Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти! Майже мислима заява для дослідників Бінгемтонського університету (США), які вважають, що їжа відіграє життєво важливу роль у настрої та психічному здоров'ї населення. Тільки тут, у кожному віці, слід приймати інший режим харчування, щоб почувати себе добре. То яку їжу слід їсти у який час життя? Нам цікаво !
М'ясо та фрукти
Дослідження, опубліковане в журналі Nutritional Neuroscience, виявляє, що дієта по-різному впливає на психічне здоров'я молодих людей (18-29 років) та літніх людей (30 років і старше). Вчені з’ясували, що дієта кожного містить різні речовини, що впливають на настрій, згідно з Інтернет-анкетою. За їх словами, молоді люди, які їдять м’ясо (червоне чи біле) більше трьох разів на тиждень, перебувають у кращому настрої. Причина ? М’ясо забезпечує високу концентрацію нейромедіаторів дофаміну та серотоніну. Додайте до цього трохи фізичних вправ, і ми обов’язково матимемо настрій! Для тих, хто старше 30 років, з іншого боку, слід враховувати саме антиоксиданти (присутні в фруктах, наприклад). Чим більше ми споживаємо (обмежуючи каву та продукти з високим глікемічним індексом, такі як тістечка та інша біла мука), тим менше стресу та/або психічного розладу ми відчуваємо. Цікаво, ні ?
Тепер ми знаємо, що їсти, щоб почуватися чудово !