L; може акупунктура допомогти при схудненні
Існує незліченна кількість способів схуднути. Іноді традиційні методи працюють, а іноді нетрадиційні можуть покращити ваші результати.
Ось чому багато людей звертаються до акупунктури для схуднення. Але є деякі речі, які ви повинні знати про цю форму традиційної китайської медицини, перш ніж спробувати.
Чи може акупунктура допомогти при схудненні ?
Недавні дослідження оцінювали взаємозв'язок між акупунктурою та втратою ваги. Їхні висновки підтверджують використання цієї традиційної практики, особливо якщо ви раніше випробували інші методи схуднення.
У мета-аналізі, опублікованому в 2012 році, вчені порівняли використання акупунктури та китайської фітотерапії з декількома препаратами від ожиріння, що широко використовуються в США. Вони виявили, що альтернативні методи настільки ж ефективні при лікуванні ожиріння, але мають менше побічних ефектів, ніж наркотики.
Інші дослідження також показали, що акупунктура може сприяти зниженню ваги, хоча багато досліджень є невеликими, а методи тестування, що використовуються дослідниками, не завжди суворі. З цих причин може бути важко точно сказати, що втрата ваги відбудеться, якщо ви спробуєте голковколювання.
Як поєднувати голковколювання та схуднення ?
Якщо ви використовуєте голкорефлексотерапію, намагаючись схуднути, найкращі результати ви отримаєте, якщо поєднати акупунктуру зі змінами здорового способу життя, такими як поживна, контрольована калоріями дієта та програма фізичних вправ. Регулярні фізичні навантаження. Акупунктура може допомогти ініціювати зміни, але не може замінити особисту участь у процесі схуднення.
Отже, який найкращий спосіб розпочати програму схуднення? Першим кроком може бути зустріч зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви достатньо здорові, щоб розпочати дієту та програму вправ. Ваш лікар також може надати корисну медичну інформацію, якою ви можете поділитися з вашим голковколюючим лікарем.
За певних обставин ваш лікар може порекомендувати лікаря-акупунктуру та співпрацювати з ними для розробки комплексної загальної оздоровчої програми. Акупунктури розглядають кожну проблему, яку представляє людина, як дисбаланс, а не як хворобу.
Перш ніж записатися на прийом, пам’ятайте, що вам буде відшкодовано лише якщо ви проконсультуєтесь з ліцензованим акупунктуром. Тоді покриття складатиме 70% від конвенційного збору для лікаря загальної практики (тобто 23 євро).
З чого почати голковколювання для схуднення ?
Призначаючи першу зустріч з акупунктуристом, плануйте приїхати раніше, щоб заповнити реєстраційні форми. Зазвичай вони включають загальну історію здоров’я, оздоровчі цілі та іншу інформацію.
Перш ніж розпочати, ваш лікар-акупунктура перегляне ваші форми та надасть вам коротку консультацію. Це може включати рекомендації традиційних китайських трав або конкретні пропозиції щодо їжі, щоб доповнити вашу програму схуднення.
Під час сеансу акупунктури практикуючий вводить маленькі тонкі голки у певні місця вашого тіла. Деякі люди описують відчуття поколювання, коли голки вставлені, а інші нічого не відчувають. Ви відпочинете кілька хвилин (від декількох хвилин до години) із вставленими голками, потім практикуючий зніме їх і сеанс закінчиться.
Можливо, вам доведеться уникати планування напружених занять після сеансу акупунктури, поки ви не знаєте, як ви на них реагуєте. Деякі люди відчувають запаморочення або запаморочення. Якщо це так, ваш акупунктур може попросити вас відпочити після сеансу. Якщо після сеансу ви відчуваєте якісь незвичні симптоми, вам слід проконсультуватися зі своїм акупунктуром та/або лікарем.
У співпраці зі своїм акупунктуристом ви розробите план лікування. Ви можете використовувати голкорефлексотерапію для схуднення щомісяця або регулярніше, залежно від вашого бюджету, вашої доступності та рекомендацій вашого голковколювача.