L; протиракова їжа є флан Поточна жінка МАГ
Якби було достатньо поспостерігати за вмістом його тарілки, щоб утримати хворобу, вона знала б. Однак існує зв'язок між нашими харчовими звичками та раком. Пояснення.
Фрукти та овочі не вважаються маслом
Цукор та холодне м’ясо, занадто добре, якщо чесно !
Хоча хрускіт зеленого не шкодить, цього не можна сказати про деякі тваринні білки. Споживання червоного м’яса та холодного м’яса пов’язане з факторами ризику раку товстої кишки та прямої кишки. Недавні мета-аналізи підтверджують "переконливий" рівень доказів. На додаток до регулярних фізичних навантажень (тридцять-сорок хвилин ходьби на день), фахівці рекомендують обмежити споживання червоного м'яса менше 500 г на тиждень (стейк важить 100-150 г), чергувати яловичину, телятину, баранину . з птицею, рибою, яйцями та бобовими, і максимально обмежте споживання м’ясних нарізок. Те саме стосується доданого цукру, дози якого слід зменшити (див. Вставку).
Готові страви та алкоголь, щоб зберігати в шафі
Про зменшення апетиту не йдеться, але, на думку фахівців, смакова насолода певних речовин не може змусити нас забути їх шкідливий вплив на наше здоров’я. Алкоголь, насамперед, визначений другою причиною смерті від раку, яку можна запобігти, після тютюну. Нові рекомендації обмежують споживання двох напоїв на день і десяти напоїв на тиждень сорока восьми годинами утримання. Сіль і солона їжа пов'язані з підвищеним ризиком раку шлунка. Влада охорони здоров’я через PNNS (Національна програма з охорони здоров’я) рекомендує вживати не більше 5 г на день для дорослої людини або еквівалент 2,4 г натрію.
Окрім того, наявність лише дієтичної їжі готових промислових страв, жирних або солодких продуктів призводить до надмірної ваги та ожиріння, що піддає вас раку стравоходу, підшлункової залози або навіть грудей після менопаузи. Нарешті, недовіра до деяких харчових добавок: результати нових мета-аналізів підтверджують підвищений ризик раку легенів, пов’язаний із споживанням харчових добавок, що містять бета-каротин у високих дозах, зокрема серед курців та колишніх пацієнтів. "переконливий" рівень доказів. За винятком особливих випадків та під наглядом лікаря, краще уникати тривалого прийому.