L; ЗНАЧЕННЯ ВСАА В НАШІЙ ДІЄТІ
Що таке BCAA ?
BCAA - це розгалужені амінокислоти, що складаються з лейцину, ізолейцину та валіну, так звані незамінні амінокислоти, які організм не може синтезувати самостійно, і які повинні забезпечуватися їжею та, зокрема, добавками. BCAA складаються з трьох амінокислот лейцину, ізолейцину та валіну. Вони є однією з найпопулярніших добавок до їжі, яку використовують спортсмени, в основному культуристи, а також спортсмени на витривалість. BCAA метаболізуються безпосередньо м’язами, а не печінкою, надаючи їм важливу роль у розвитку м’язів.
Навіщо вживати BCAA у своєму спортивному харчуванні? ?
Споживання BCAA у вашому спортивному харчуванні цікаве, оскільки вони допомагають зберегти запаси глікогену в м’язах для більшого енергозабезпечення. Дійсно, BCAA будуть діяти як основне джерело енергії для м’язів під час тренувань, таких як тренування з обтяженнями.
BCAA також виконують інші функції, такі як боротьба з катаболізмом м'язів завдяки лейцину, який має більший вміст, а також втрату жиру для кращого складу тіла. BCAA також можуть допомогти вам зменшити біль у м’язах після тренувань, щоб ви могли краще відновлюватися між сесіями протягом тижня. Крім того, якщо ви сидите на дієті або сухий, BCAA можуть допомогти вам отримати більше енергії під час тренувань, навіть якщо споживання вуглеводів залишається низьким у вашому раціоні.
Де ми можемо знайти BCAA у своєму раціоні ?
BCAA природно присутні в нашому раціоні, але головним чином у джерелах білка, таких як яйця, червоне та біле м’ясо, риба, бобові та всі інші джерела білка, тваринного чи рослинного походження. Тому рекомендується якомога більше змінювати дієту та джерела білка, щоб отримати користь від загального споживання амінокислот та ВСАА.
Однак BCAA не можна замінити, оскільки вони представляють унікальну комбінацію 3 амінокислот. Як результат, асиміляція та метаболізм абсолютно різні, тому вплив на організм буде не однаковим.
Яка альтернатива BCAA ?
BCAA містяться в сироватковому білку. Навіть якщо ви знайдете їх у своєму білковому порошку, рекомендується добавка BCAA, оскільки вони будуть краще засвоюватися організмом та м’язами.
Лейцин в BCAA покращує анаболізм м’язів, роблячи його найважливішою амінокислотою в BCAA. Саме з цієї причини ми знаходимо формули з вищим співвідношенням, такі як BCAA, дозовані у співвідношенні 5: 1: 1, 8: 1: 1, див. 20: 1: 1
Супутні товари
BCAA 20: 1: 1 Xplode - Олімп
BCAA 8.1.1 Zero Vegan - ERIC FAVRE
BCAA Ultra 5: 1: 1 - TPW ™
Пов’язані статті
РІЗНИЦЯ МІЖ BCAA та EAA
Опубліковано: 03.02.2020 21:46:55
ПЕРЕВАГИ ЦИТРУЛІНУ В БУДІВЛІ
Опубліковано: 18.05.2020 14:33:56
Підписка на розсилку
Ви можете будь-коли скасувати підписку. Ви знайдете нашу контактну інформацію щодо цього в умовах використання веб-сайту.
Інформація
Моє перше замовлення
Корисні посилання
- Хто ми ?
- Зв'язок
- Створити аккаунт
- Блог
Контролюйте свою конфіденційність
Коли ви відвідуєте веб-сайт, він може зберігати або отримувати інформацію у вашому браузері, переважно у формі "файлів cookie". Ця інформація, яка може стосуватися вас, ваших уподобань або вашого Інтернет-пристрою (комп’ютера, планшета чи мобільного пристрою), в основному використовується для того, щоб сайт працював так, як ви хочете.
Необхідно
Необхідні файли cookie роблять веб-сайт придатним для використання, активуючи основні функції, такі як перегляд сторінок та доступ до захищених ділянок веб-сайту. Веб-сайт не може нормально функціонувати без цих файлів cookie.
| Візок | PrestaShop | Це постачає та зберігає товари у вашій кошику для покупок. Вимкнення цього файлу cookie припинить авторизацію замовлень. Цей файл cookie не реєструє жодних персональних даних стосовно покупця магазину. Це постачає та зберігає товари у вашій кошику для покупок. Вимкнення цього файлу cookie припинить авторизацію замовлень. Цей файл cookie не реєструє жодних персональних даних стосовно покупця магазину. | 30 днів | Дозволити |
| Візок | PrestaShop | Це постачає та зберігає товари у вашій кошику для покупок. Вимкнення цього файлу cookie припинить авторизацію замовлень. Цей файл cookie не реєструє жодних персональних даних стосовно покупця магазину. Це постачає та зберігає товари у вашій кошику для покупок. Вимкнення цього файлу cookie припинить авторизацію замовлень. Цей файл cookie не реєструє жодних персональних даних стосовно покупця магазину. | 30 днів | Дозволити |
Преференції
Файли cookie дозволяють веб-сайту запам’ятовувати інформацію, яка змінює поведінку або зовнішній вигляд веб-сайту, наприклад, вибрану вами мову або регіон, в якому ви перебуваєте.