Лабораторний сезонний афективний розлад (САД) або депресія осінньо-зимового періоду
СЕЗОННИЙ АФЕКТИВНИЙ ПОРУШЕННЯ (ТАС) АБО ОСІНЬ-ЗИМНА ДЕПРЕСІЯ
Сезонні афективні розлади - це тип депресії, що виникає на холоді в країнах, далеких від екватора. Також відомий як ASD, його іноді називають депресією холодної погоди. З наближенням осінньо-зимового сезону ранок починається пізніше, а вечори починаються раніше, тому сонця стає менше з кожним днем. Експерти кажуть, що TAS, швидше за все, спричинений нестачею сонячного світла, а не низькими температурами.
TAS отримав клінічну назву лише на початку 1980-х років, і симптоми подібні до симптомів депресії, найпоширеніші, включаючи знижений настрій, млявість та соціальну абстиненцію.
Що таке ТАС?
симптоми
Ознаки та симптоми РАС подібні до ознак депресії, але повертаються щороку приблизно в той самий період. Близько чотирьох п'ятих людей з РАС розвивають однополюсну депресію, тоді як у решти - біполярну депресію. Однополярний означає, що вони мають стійкі депресивні симптоми, тоді як біполярний включає рухи від високих або маніакальних до дуже низьких або депресивних. Ознаки та симптоми РАС включають: занепокоєння, почуття провини та нікчемності, стрес, нерішучість, дратівливість, знижений настрій, відчай, зниження лібідо, плач, млявість, втома, гіперсомнія, підвищений апетит, соціальна абстиненція, труднощі концентрація уваги, збільшення ваги. Симптоми весняно-літнього ТАС - рідко - можуть включати: безсоння, поганий настрій, зниження апетиту, втрату ваги, занепокоєння, збудження.
Фактори ризику
а) Стать - жінки частіше, ніж чоловіки, страждають на РАС, хоча це може бути пов'язано з більшою поширеністю депресії у жінок. У чоловіків можуть бути більш серйозні симптоми.
б) Географія - деякі дослідження показують, що ті, хто живе в місцях, де взимку дні значно коротші, є більш чутливими.
в) Генетика - люди з близьким родичем, який страждає на РАС, мають вищий ризик.
г) Депресія - люди з історією депресії або біполярної депресії частіше хворіють на РАС, ніж люди, які не мали анамнезу.
причини
Хоча невідомо щодо точних причин CAS, дослідження показали наступне:
- Добовий ритм - наш годинник на тілі. У кожного з нас є внутрішній годинник тіла, який повідомляє нам, коли слід не спати чи спати. Менша кількість сонячного світла в холодну пору року вважається руйнівним фактором у нашому циркадному ритмі, викликаючи симптоми депресії.
- Рівні мелатоніну - Мелатонін - гормон, який впливає на режим сну та настрій. Експерти вважають, що зменшення впливу сонячного світла в коротші дні холодної пори року порушує баланс мелатоніну.
- гіпоталамус - Вважається, що сонячне світло стимулює гіпоталамус, частину мозку, яка контролює сон, настрій та апетит, і все це впливає на наше самопочуття. Подібним чином на вироблення серотоніну, хімічної речовини в мозку (нейромедіатора), яка впливає на настрій, може впливати слабке сонячне світло.
Діагностичний
Лікар може провести фізичний огляд та задати питання щодо симптомів, наскільки вони важкі та як вони впливають на повсякденну діяльність, харчові звички, спосіб життя, як думки та поведінка змінюються із зміною сезону, сімейної історії хвороби, наприклад бути депресією тощо Оскільки існує багато видів депресії, для правильної діагностики ТАС може знадобитися деякий час. Не існує медичного або лабораторного тесту, який може діагностувати стан.
Американська психіатрична асоціація не класифікує РАС як окремий розлад, а як "сезонну депресію".
Лікування
Люди можуть полегшити симптоми РАС, збільшивши вплив сонячного світла. Наприклад, довгі прогулянки на свіжому повітрі, коли є сонячне світло, і іноді рекомендується навіть світлотерапія. Також відома як фототерапія, вона може допомогти відновити циркадний ритм. Психотерапія також може допомогти, оскільки це терапія, яка фокусується на настрої та поведінці. Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) базується на передумові, що те, як людина думає і реагує на речі, спричиняє нещастя, а не ситуацію як таку. Наприклад, якщо спосіб сприйняття людиною певних ситуацій можна змінити, її поведінка зміниться, а симптоми зменшаться.
Ліки
Природні засоби
Деякі люди виявили, що покращення стану навколишнього середовища допомагає полегшити симптоми. Прикладом може бути відкривання жалюзі та штор, вирубування дерев навколо будинку та денне сидіння ближче до вікна. Навіть у холодну пору року сонце все ще зберігається, тому щоденні тривалі прогулянки на свіжому повітрі можуть допомогти.
Подібним чином вправи не тільки корисні для здоров’я, але й полегшують симптоми тривоги та допомагають заснути. Вправи також можуть допомогти людям сформувати кращий образ себе, що має тенденцію піднімати їм настрій.
Зараз ми недоступні. Але ви можете надіслати нам електронне повідомлення, і ми відповімо вам якомога швидше.