Laurafit, березень 2015 року

НІКОЛИ НЕ ЗДАВАЙСЯ! БУДЬ СИЛЬНИМ! БУДИ НАДЗВИЧАЙНИМ!

Неділя, 29 березня 2015 р

Необхідні харчові добавки чи ні?

П’ятниця, 27 березня 2015 року

Кросфіт

Кроссфіт - це тип кругових тренувань, що спрямований на розвиток м’язової маси, сили, покращення фізичної форми в цілому. Програми тренувань базуються на різних вправах, з вагою тіла або додатковими вагами, що виконуються з високою інтенсивністю.
Ви хочете спробувати тренування Crossfit?

Підйом гантелей + згини колін
Тяга на нерухомій штанзі (підтягування) 1 комплект x 21r; 1 комплект x 15r; 1 комплект x 9r

Використовуйте гантель 40 кг (якщо вам здається, що вона занадто важка, ви можете використовувати легшу). Виконайте стільки схем, скільки зможете за 5 хвилин.

Випрямлення бруском - 9р
Флотарі - 12р
Стрибки на коробці 60см - 15р

Використовуйте штангу вагою 70 кг. (Якщо вона вам здається занадто важкою, ви можете використовувати легшу). Запустити якомога більше ланцюгів за 15 хвилин.

Четвер, 26 березня 2015 р

Методи інтенсивності ... для досвідчених!

Середа, 25 березня 2015 р

Меню в середу

Омлет з грибами + салат

Мексиканська суміш + нарізана кубиками куряча грудка

1 плід

1 подрібнений стручковий стручок, фарширований свіжим сиром

---