Le Fasting від JB Rives 1 - Завантажити PDF безкоштовно
Піст Дж. Б. Рівеса 1
Примітка автора Ласкаво просимо! Ви зробили важливий вибір, зацікавившись Постом, способом життя, який змінить ваш погляд на ваш раціон. Спільнота з тисяч читачів, котрі вибрали кращий спосіб керувати своєю вагою. Без розчарувань. Не думаючи про їжу цілими днями. Без тяги до цукру. Все з постійною енергією з ранку до ночі. Ми все більше і більше численні! За останні кілька років Le Fasting став основним джерелом інформації французькою мовою про періодичне голодування, і завдяки вам, вашим успіхам та вражаючим життєвим змінам. Ще раз дякую за вашу вірність, щасливого читання. і гарного Посту! Автор JB Rives, автор книги Fasting Le Fasting від JB Rives 2
У мене для вас чудові новини: рішення просто. У цій книзі я поясню, як працює ваше тіло, і яке природне рішення ваших проблем із зайвою вагою, продовжуючи при цьому ваше життя. Але спочатку дозвольте пояснити, як я туди потрапив. Піст Дж. Б. Рівеса 4
Як я схуднув У дитинстві та юності я ніколи не замислювався про харчування та вплив своїх харчових звичок на здоров’я. Природно худий і досить мізерний, я брав те, що було в наявності, їв багато цукерок і випічки. Як і багато підлітків. Одного разу доставлений собі у 18 (1,80 м, 68 кілограмів) і відповідальний за свій вибір їжі, я вирішив продовжувати в цьому напрямку. Ніяких овочів, переважно макаронних виробів, чіпсів, газованої води, піци, алкоголю. Я починав говорити собі, що мені неймовірно пощастило, я їв те, що хотів, без наслідків. Сам того не усвідомлюючи, я починав набирати вагу, як і багато хто у моєму віці, і з року в рік кілограми накопичувались. Після року професійного життя я піднімаюся на шкалу трохи випадково, не вважаючи себе зайвою вагою. Мої харчові звички насправді не змінилися з 18 років. Номер, який з’являється на екрані, здався мені малоймовірним. У 90 кілограмів у 2008 році я набрав понад 20 кілограмів. Піст Дж. Б. Рівеса 5
Як і багато французів навколо мене, я залишив цей аспект свого життя осторонь, думаючи, що мене це не турбує. Дійсно, більшості людей не доводиться турбуватися про свою вагу до 20 років, іноді до 25. Але як тільки зростання закінчиться, енергетичних правил вже не можна уникати (якщо ми споживаємо більше, ніж витрачаємо, ми набираємо вагу у вигляді жиру). Споживаючи все більше і більше (ресторани, закуски), рухаючись все менше і менше (працюючи в офісі, часу на спорт), ми ковтаємо більше калорій, ніж може витратити тіло. Хитро, але це не видно неозброєним оком, ми накопичуємо кілограми. Мені пощастило, що збільшення ваги було відносно швидким (3 кілограми на рік). Для деяких це менше, а тому недостатньо, щоб вчасно усвідомити зміни. І одного разу лікар повідомляє вам, що ви перебуваєте в Le Fasting by JB Rives 6
надмірна вага після серцево-судинних катастроф, діабету або проблем з холестерином. У той день, коли шкала показала 90, я зрозумів, що не хочу бути жертвою свого надлишку. Продовжуючи в цьому напрямку, я значно зменшив би тривалість свого життя. Протягом 4 років я тестував і експериментував, щоб знайти реальний спосіб схуднення, стійкий і застосовний до всіх, чоловіків і жінок, молодих та старих, активних чи ні. Протягом 4 років я спостерігаю за харчовими звичками людей, які стрункі без зусиль. Протягом 4 років я читав і вивчав історію взаємовідносин людини та її харчування, а також останні наукові дослідження. Тут я пропоную вам свої висновки та висновки, а також простий спосіб керувати вагою без підрахунку. Підсумок: За 7 років я набрав 20 кілограмів. Мені знадобилося 4 роки, щоб зрозуміти, як стійко втрачати жир, який я мав біля шлунка. Піст Дж. Б. Рівеса 7
Тож приблизно рік тому я збільшив суми на своїй тарілці. Щоб не переїдати, я згрупував страви. Втрата ваги, головним чином жиру (нарешті!) Потім повернулася. Всупереч поширеній думці, я не був голодний між прийомами їжі, навіть коли у мене був лише один день. Досліджуючи тему, я виявив, що мимоволі дотримувався дуже задокументованого способу життя, періодичного Посту, який я скоротив до Посту ("переривчастий піст" французькою мовою). Таким чином худнули сотні тисяч людей, чоловіки та жінки різного віку, усіх типів фігури. Я вирішив розпочати серйозно, продовживши ранковий пост на кілька годин, до обіду. Перший сюрприз, його напрочуд легко виконати. Нічого не може бути простішим, після стількох дієт, заборон та підрахунку калорій просто потрібно дивитись на годинник, щоб схуднути. І справді: за три місяці я втратив більше жиру, ніж за попередні три роки (фотографії нижче). З меншим спортом, без зменшення порцій або підрахунку калорій і, перш за все, без голоду? Діскавері 6: Голодування - найпростіший та найефективніший метод схуднення. Піст Дж. Б. Рівеса 11
На фото "Авант" - вересень 2011 року, я три роки сиджу на дієті + спорт. Через три місяці, коли я перестав бігати, жир розтанув. Піст Дж. Б. Рівеса 12
Що пам’ятати: я перевірив традиційні підходи, які дали мені результати ціною великих жертв, і в короткостроковій перспективі. Після трьох років експериментів я остаточно втратив жир на животі, коли перестав їсти три рази на день. Піст Дж. Б. Рівеса 14
Кінець екстракту Знайдіть у повній версії: - Як я втратив жир на животі - Як певні крохмалисті продукти (так, навіть цілі або органічні) роблять вас нудними та жирними - Неймовірна користь від посту для здоров’я - застосовуються два способи Пост, крок за кроком - 7 переваг, які змінять ваше життя - Ідеальний час для лікування. Ви також отримуєте: 2 відео-уроки на тиждень (помилок не робити, моя система харчування, напої від посту) 30 днів порада по електронній пошті, щоб підтримати вас у день Доступ до голодування Початок посту від JB Rives 15