Ледача кишка - здорове життя
Тим часом запор перетворився на хворобу цивілізації, але лікувати його легко. Ми показуємо, що робити, коли нічого не виходить.
Ніхто не любить говорити про це, але це впливає на всіх нас: запор - одна з найпоширеніших скарг у промислово розвинутих країнах. "15 відсотків населення хоча б раз у житті переживають фазу запору", - сказав д-р. Маркус Франц, віденський фахівець з внутрішньої медицини та гастроентерології. «За останні кілька десятиліть запор став захворюванням способу життя». Особливо страждають жінки та люди похилого віку. «Зі старістю метаболізм загалом сповільнюється, і нервові розлади або інші захворювання, що сприяють запорам, також частіше трапляються. Жінки природно мають більшу тенденцію до розвитку синдрому подразненого кишечника або інших проблем з кишечником », - пояснює експерт. "Жіночий кишечник має численні рецептори гормонів, саме тому багато жінок повідомляють про кишкові скарги на кишечник - особливо про запор".
Що таке запор? В області тонкої кишки харчова м’якоть все ще є рідкою, але з моменту потрапляння в товсту кишку рідина виводиться з неї. Чим довше транспорт займає через мляву активність кишечника (або особливо довгу кишку), тим сухішим стає стілець і тим більше на нього натискають. Результат: Стілець стає липким і твердим, він прилипає до стінок товстої кишки і більше не може виводитися - або лише з великими зусиллями. «З медичної точки зору говорять про запор, коли симптоми, тобто напруження при дефекації, відчуття неповного спорожнення або болі в животі, тривають довше трьох місяців. І якщо ви говорите про менше ніж три випорожнення кишечника на тиждень, "пояснює Франц. Як часто це насправді" нормально "? Експерт запевняє: у медицині існує широкий спектр випорожнень: "Дефекація від трьох разів на день до трьох разів на тиждень нешкідлива".
Перевірені домашні засоби. Старі добрі домашні засоби також не слід недооцінювати при запорах: сухі сливи, наприклад, містять багато клітковини і детоксикують кишечник. Груші, виноград, сік бузини, яблука, лляне насіння, насіння бліх, пшеничні висівки, а також чилі мають кишковий стимулюючий ефект; Яблучний оцет, у свою чергу, допомагає позбавити кишечник від шкідливих бактерій. «Дієта, багата клітковиною, як правило, важлива!» - наголошує Франц.