Легкі тушковані ендівії - кухня Рейчел
Я люблю ендівію, будь то сиру або варену. Мій чоловік ненавидить ... смаки та кольори !
Ось рецепт тушкованої ендівії, ідеально підходить як гарнір, оскільки майже 0 калорій !
Інгредієнти для 4 осіб легкої тушкованої ендівії
1 бал на людину (спостерігачі ваги)
1 Smartpoint на людину (спостерігачі ваги)
1 смарт-точка свободи на людину (спостерігачі ваги)
-1 чайна ложка оливкової олії
-2 чайні ложки цукру
Як працює рецепт:
Вимийте ендівії, розріжте їх навпіл і видаліть твердий білий з кінця, щоб не гірчити.
У велику каструлю покладіть олію і розташуйте ендівії плоскою стороною до дна каструлі.
Коричневий з кожного боку.
Додайте трохи води (близько 10 мл), посоліть і поперчіть. Накрийте кришкою і варіть на дуже повільному вогні близько 15 хвилин.
Розкрийте, посипте цукром і варіть ще 10 хв, регулярно перевертаючи.
Подавайте зверху з невеликим шматочком вершкового масла
Вирок :
У цьому рецепті ендівія зовсім не гірчить ! Це було добре та справді легке !
Ідеально з вареною картоплею та шинкою або білою рибою, щоб відновити баланс, якщо напередодні ми були занадто жадібними ! 😉
19 відповідей на легкі тушковані ендівії
Я відразу відкриваю ваш сайт. На моєму засіданні WW цього полудня я отримав інформацію. Ви також згадуєте дні, не рахуючи? Все одно дякую, і я піду вивчати ваші рецепти.
Доброго вечора Колетт, приємно поговорити про свій блог на зустрічі ww ... Я почервонію! Дякую і вітаю на моїй кухні
Мені подобається ваш сайт, і це дуже допомагає мені у втраті ваги за допомогою WW Дякую
Я повинен скинути 15 кг проблеми з колінами і щиколотками, щоб скласти для мене дієту. C Дуже важко, я повинен це робити, я буду складати ваші рецепти. меню мене ускладнює ще більше, тому що з чоловіком c непросто, якщо він не хоче їсти зі мною дієту.
Мені подобається ваш сайт, я хотів би знати, чи тушковані ендівії залишаються незмінними з новою формулою свободи ww.
сердечно
Патрісія
Так, це однакова кількість балів 😉 До швидкої зустрічі
Привіт Рейчел, дякую за всі твої рецепти. Ви приходите на мою кухню кілька разів на тиждень, і я ніколи не розчаровуюся. Після втрати 27 кг завдяки світовій війні та невеликому одужанню 😉 минулого року я відновлюю баланс завдяки вам і всій сім’ї це вигідно. Дякую і продовжуйте (це має зайняти у вас трохи часу, тому подвійне спасибі) Енн
Вітаю з втратою ваги, Енн, це здорово! Дякуємо за Ваше повідомлення і до нових зустрічей
Як і майже кожного дня, в меню є рецепт Рейчел, і сьогодні він буде цим.
Велике спасибі Рейчел за твій блог, який допомагає нам вийти із "шкідливої їжі", особисто я не маю ваги втрачати, але завдяки тобі вдома ми їмо здоровіше за допомогою простих і хороших рецептів.
Гарного дня.
Привіт Сільві, це повідомлення, яке я хочу передати, їсти краще, зберігаючи при цьому простоту 😉 Щиро дякую за повідомлення Сільві і до зустрічі дуже скоро
Здравствуйте
Рейчел…. Раді поділитися з вами своїм задоволенням від приготування ваших рецептів…. Цим щастям від збалансованої дієти …… Мені дуже подобається ваш сайт і не соромтеся консультуватися з вами щодо ідей. …дуже тобі дякую
Доброго вечора, Мартін, дякую вам за ваше повідомлення, рада, що вам подобається мій щоденник 🙂 До нових зустрічей
Спробую сьогодні ввечері Дякую за рецепт