Легворк - Фітнес - Doctissimo
Нам вже було важко ходити з нашими шпильками, тепер нам доведеться їх одягати. займатися спортом. Колись ця нова тенденція походить прямо із штатів. На Манхеттені всі працюючі дівчата клянуться Легворком, спортом на високих підборах.
Legwork, нова фітнес-програма з Нью-Йорка, була розроблена дизайнерами взуття у партнерстві з танцівниками Бродвею. Дурний винахід для модниць, залежних від своїх шпильок? Не зовсім тому, що ортопеди та вчителі спорту також вивчали цю нову форму фізичних вправ, щоб отримати максимальну користь.
Завдяки роботі на ногах, нью-йоркські жінки вчаться пересуватися на шпильках з витонченістю верху і одночасно звужуватися в тілі танцівниці.
Кесако ніжні роботи ?
Нова фітнес-манія Манхеттена - це не просто примха, а новий спосіб нарощування м’язів (під час навчання ходіння на 10-сантиметрових підборах). Оскільки пересування на високих підборах - це справжня фізична вправа, яка вимагає великих зусиль (усі жінки, які бігли до магазинів на своїх «високих підборах», знають, про що я кажу).
Робота в ногах (також її називають «силою на шпильці») - це фітнес-дисципліна, яка запозичує свої рухи від йоги, пілатесу чи танців. Його мета - навчити нас підтримувати п’яти цілий день під час нарощування м’язів. Одягнувши наші Лубутени, ми вчимося хитатися, нарощувати м’язи і особливо ходити з Маноло, не спотикаючись. Після двох тижнів вправ (з розрахунку 30-хвилинного заняття через день) ми готові пройти по асфальтовій дорозі, впевнені в собі, із сексуальним та гламурним виглядом. !
Переваги роботи ніг
Легворк у Франції
У Франції, щоб займатися рукоділлям, вам доведеться реквізувати свою вітальню та маленький екран. Оскільки на даний момент уроки доступні лише на DVD *.
Отже, через день плануйте вдома тренування на шпильках. Техніка танцюристів на Бродвеї, встановлена перед вашим телевізором, є вашою, щоб злегка рухатись по п’ятах.
30-хвилинні уроки поділяються на три етапи:
- навчання. Босоніж ви дотримуєтеся порад 4 танцюристів на екрані.
- черевні преси. Потім 10 хвилин силових тренувань ваших плиток шоколаду. Тому що, як говориться в приказці: "щоб добре гуляти на шпильках, ніщо не перевершує хороших абс". Встаньте прямо, втягніть живіт, багато роботи вже зроблено.
- зміцнення ніг. Останні 10 хвилин присвячені зміцненню ніг. Ви навчитеся нарощувати м’язи і зміцнювати щиколотки і пальці ніг, щоб бути впевненішими в русі.
Однак будьте обережні при розтягненнях. Під час перших занять не будьте надто необдуманими та уникайте занадто акробатичних рухів. Подумайте про свої щиколотки.