Лейтон Містер про свої тренування, дієту та ритуали самообслуговування
Можливо, Лейтон Містер сьогодні обідає кашу на вечерю, і це добре з нею. "Це насправді досить добре", - сміється актор полігіфенату, співак, автор пісень і ветеран Бродвею. Її вражаючі професійні нововведення не те, що зайняли Лейтон більше, ніж зайняли їх - вона має їх під контролем. Коли їхня дочка - разом із чоловіком актора Адамом Броуді - народилася три роки тому, пацієнтка, яка жонглювала, стала правдивішою, а правильна вечеря стала більш економічною. “У мене відчуття, що мені справді пощастило, і все ж я знайшов найскладнішу роботу у світі: бути мамою ”
Вступ Лейтона до комедії був проникливим (він отримав блискучі відгуки) і особисто виконав свою теорію відносності. "Що б я не розповідала письменникам про свій власний досвід, це може бути інтерпретовано та написано за сценарієм", - каже вона. “Одне, що я дізнався як батько, це те, що ти повинен зробити крок назад, а твоя дитина повинна трохи відбитися - кинути їх на дитячий майданчик. Це шлях, яким вони навчаться ". І коли виникає безтурботність, телебачення стає великим - е-е, життя.
Ми наздогнали 32-річну Лейтон у її домі в Каліфорнії, де вона повідомила нам, що не потребує технічного обслуговування, що вона має щасливий простір, незважаючи на драматизм.
Завжди розвивайтесь
"Минулого року я провів особистий тренінг [про що вона згадала в Instagram, зробивши фотографію на Новий рік, яку вона подвоїла на ваговій лавці]. Мій чоловік також навчив мене серфінгу, і останній рік я справді цим займалася. Я також приділяю час купанню у ванні, навіть якщо зі мною часто буває малюк. І я повільно, але впевнено працюю над альбомом з музикою, яка має певний кантрі та рок-вплив - справжнє кохання. "
Досить слова B
“Я просто не вірю в рівновагу. Я не думаю, що це можливо, якщо ти працюєш мама - і навіть не уявляю цього з одинокими матерями. Я люблю грати Енджі, тому що ми обговорюємо, як важко відчувати себе достатньо. Деякі дні мій чоловік готує вечерю, інші дні. Іншими днями я надто втомлений і маю на вечерю миску з крупами. Це саме те, що ми робимо, щоб це працювало. "
Змініть своє "Чому" вправа
"Протягом останніх шести місяців серфінг був моєю основною формою фізичних вправ. Я виявив, що якщо у мене немає фізичних результатів під час тренувань, а не просто болять або страждають преси або спалюють жир, я почуваюся набагато безпечніше. Я працюю над вмінням, і це так наповнює мене. Крім того, перебування в океані - це такий духовний досвід, що ти забув, що насправді навчаєшся. "(Ось чому одна жінка вважає риболовлю" духовним тренуванням ".)
Прийміть свою капусту - і печиво теж
«Зазвичай я їжу здорову їжу у співвідношенні 60:40 або 70:30, і що б я не хотів, маю справді приємний, повноцінний сніданок і обід, тоді всі ставки на вечерю зроблені. На сніданок я тримаю ранковий смузі в морозильній камері у запечатуваних пакетах поверх капусти, шпинату та капустяного борошна, можливо, я змішав його зі спіруліною та порошком хлорели та пучком насіння льону та насіння чіа, манго та бананів. На роботі у мене є салати з курки, індички чи риби, приготовані особистим кухарем, я можу їсти тако або все, що попрошу, - і м’яке м’яте печиво. Я її так люблю, що ми продовжуємо жартувати: чи було у вас сьогодні печиво? Так само, як і мої вітаміни. «
Додайте мікродози самообслуговування
«Я роблю дрібні дотики протягом дня, щоб почувати себе більш зосередженими чи омолодженими. Я п'ю чай вранці, маю в причепі дифузор з ефірною олією і використовую поролоновий валик, щоб масажувати себе при будь-якій нагоді. Я використовую бальзам CBD [каннабідіол], щоб спробувати зменшити стрес і напругу в плечах і руках. І я роблю ванну якомога розслаблюючою, з ефірними оліями та солями, можливо, з маскою для волосся або пластирами для очей. Я люблю робити багато власних продуктів - солі для ванн, скраби для тіла, лосьйони, масло для кутикули та мило, яке я використовую. Купуючи натуральний продукт, ви можете прочитати інгредієнти - все натуральне чи органічне, і ви можете знайти їх самі. Є дивовижні товари, вартість яких може становити 20 або 30 доларів, і ви можете заробити менше, ніж долар. "(Спробуйте зробити цю 3-інгредієнтну рожеву воду.)
Отримайте свої щасливі хіти поруч
“Моя кар’єра справді є, що змушує мене відчувати себе виконаною. Але я не покладаюся на номер один, який дає мені довіру, тому що в цій галузі дуже багато злетів і падінь. Ви можете почути людей, які витрачають два центи на те, як хтось виглядає або як він одягнений, або скільки грошей вони можуть залучити на проект [що може зіпсувати вашу голову]. Тому я не намагаюся сприймати свій статус та кар’єру як життєву мету. Проводити час зі своїми друзями та родиною - людьми, яких я люблю, які мене люблять і з якими я був у стосунках - додає мені набагато більшої впевненості - так само як і люди на роботі. По-справжньому, це те, що робить мене найщасливішим, і я думаю, що якщо мені добре з цієї сторони, то я в порядку. "