Ленке Югос; Шкільний стрес, академічний стрес
Навчання для успішності (учні, студенти)
Стрес біля шкільних воріт. Стрес є перешкодою для досягнення успіху. Люди різні, тому реакція на стрес у них різна. Різниця полягає не в стресовому факторі, а в оцінці стресової ситуації. Іспит на водійські права для одних складається з ваги бульдозера, для інших стрес лише лоскоче їхній дух дії. Цей підхід також видно з результатів.
Когнітивні, емоційні та поведінкові здібності допомагають нам або збивають нас у ситуаціях максимального стресу. Хороша новина полягає в тому, що ми маємо власні внутрішні ресурси, якими можна харчуватися, розвиватись, підсилювати їх потенціал.
- діяти тоді, коли ми потрібні в стресі
- не блокувати інформацію і навіть забути відповідь на іспиті
- не діяти неправильно, навіть коли настав час дати практичний тест
- не реагувати емоційно руйнівним чином навіть на презентацію перед екзаменаційною комісією, яка триває лише кілька хвилин
Кому це адресовано
Студент, який:
- відчуває себе пригніченим деякими ситуаціями, такими як іспити на водійські права, шкільні іспити, змагання
- шукає соціальної підтримки в кінці деяких шкільних етапів
- він емоційно втрачений, поведінковий, демотивований, боїться іспитів чи змагань
- він часто говорить про тягар школи
- він знесилений, без сил
Видимі ознаки стресу в роботі
- підвищена дратівливість
- тривожність
- страх бути самотнім
- труднощі у стосунках
- сентиментальна недовіра
- агресивна поведінка
- блокування думок
- алергія
- м’язові судоми
- пітливість
- безсоння
- запаморочення
Як це працює
Індивідуальна або групова психологічна підтримка. Ми зосереджуємося на виявленні стресових факторів. Ми їх оцінимо, побачимо силу дії. Ми спостерігатимемо відбиток стресу в особистих реакціях: когнітивні, емоційні та поведінкові реакції. Ми відкриємо разом зі студентом прості захисні механізми в умовах стресу. Ми активізуємо позитивне, функціональне мислення, яке є порятунком під час кризи.
Що залишиться у дитини після нашої зустрічі?
- розпізнає стресові фактори
- знатиме засоби для зняття стресу
- зможе оцінити подію до іспиту бакалаврату будь-якого виду вступу
- зможе розпізнати особисту реакцію на стрес
- знатиме, як боротися зі стресором під час змагальних тестів, іспиту
- знатимуть, як зменшити інтенсивність стресу
- зможе використовувати стресову ситуацію позитивно, мотиваційно
В рамках нашої антистресової програми ми надамо вам стратегії захисту від стресу. Студенти, діти вчаться мати справу з ситуаціями, які їх переповнюють.
Яка тривалість програми?
Повторні засідання по 50 хвилин, згідно загального попереднього планування