Лічі: здорова екзотична їжа з невеликою кількістю калорій
Маленький, але потужний: лічі поєднує в собі багато корисних поживних речовин у надзвичайно високих концентраціях. Колючі плоди, крім усього іншого, захищають від застуди.
Лічі є одними з найбільш здорових плодів дерев у Південній Азії. Плід знаходиться вдома від Китаю до В’єтнаму. Якщо очистити від темно-червоних до коричневих плодів, з’явиться біла гладка м’якоть. На смак він кисло-солодкий з легким мускатним ароматом. Лічі багато сприяє підтримці нашого організму здоровим: близько 15 фруктів вже покривають щоденну потребу дорослої людини у важливих поживних речовинах.
Посилює оборону: Лічі містять понад середню кількість вітаміну С. Вітамін посилює це імунна система і регулярно приймаючи, він запобігає застуді і дозволяє швидше стихати простудним захворюванням, ангіні тощо.
Підтримує М'язи: У плодах багато мінеральних речовин калію. Він відіграє важливу роль у рухливості м’язів, оскільки мінерал відповідає за передачу інформації між окремими клітинами.
Зміцнює кістки і зуби: Фосфор і магній лічі забезпечують оптимальне Постачання корисних копалин кістка. Це також підтримує здоров’я зубів.
Прикрашає шкіру: Вітаміни А і В підтримують сполучну тканину, запобігаючи розщепленню важливого білка - колагену. Ти таким чином впливаєш на Еластичність шкіри і підтримують гладкий колір обличчя. Лічі також зупиняють передчасне старіння та зменшують зморшки.
Рецепт кільця з фруктовим чаєм з лічі
інгредієнти для 4 осіб:
10–12 мішків для настоювання фруктового чаю
5 аркушів білого желатину
5 аркушів червоного желатину
підготовка: Залийте фруктовий чай півлітра окропу і дайте йому настоятися протягом десяти хвилин. Замочіть желатин у холодній воді, відіжміть його та розчиніть разом із цукром у гарячому чаї. Одну велику або чотири формочки для подачі кільця промийте водою і налийте в неї близько 1 см рідини фруктового чаю. Покладіть щось у холодильник.
Тим часом видаліть шкіру з лічі. Помістіть половину фруктів у форму і залийте залишком рідини. Остуджуйте принаймні 4 години. На короткий час занурте форму у гарячу воду, ослабте край гострим ножем, а потім поверніть кільце на тарілку. Прикрасьте рештою лічі
На порцію: 130 калорій
Деякі продукти містять фітохімікати, які можуть допомогти більше запобігати раку.
Брюссельська капуста перемагає лимон: знання про вітамін С показують більше.
Пурини є природними компонентами багатьох продуктів харчування. При подагрі та інших хворобах краще уникати їх більше.
Дефіцит не тільки послаблює імунну систему, але і може більше впливати на психіку.
Схудніть, запасіться поживними речовинами, зміцніть кістки: гриби можуть все це робити, як показують дослідження.
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.