Лікар. Агус ‘незвичайні рецепти від раку
радник
Лікар. Девід Б. Агус є рок-зіркою серед американських онкологічних лікарів. Його рецепти для довгого здорового життя без рак незвичні - але доведені. Ми покажемо вам приклади з його книги "Життя без хвороб".
1. "Викиньте свої вітамінні таблетки!" - Тіло любить відпочинок
Лікар. Агус з'ясував у своєму дослідженні: "Наше тіло потребує так званого гомеостазу, рівноваги - спокійного стану. Тому переконайтеся, що воно не діє надто сильно, наприклад, харчові добавки, ліки, обжерливість. Ось як він знаходить здоровий Ритм назад ".
2. «Не спати пізно в неділю» - Довше спати - це стрес
"Тіло любить те, що знає. І тому тривалий час сну може бути для нього дуже напруженим". І стрес є однією з основних причин хвороби. "Якщо ви встаєте о 7 годині ранку протягом тижня і не раніше 9 години ранку по неділях, то ваше тіло потребує часу до середи, щоб повністю відновитись".
3. "Викинь незручне взуття!" - Високі підбори: так, але.
"Жінкам дійсно слід знімати високі підбори, як тільки болять ноги", - радить радикальний лікар. "А вам краще викинути туфлі, які незручні". Чому? "У довгостроковій перспективі біль викликає запальні процеси в організмі. А це потім збільшує ризики, наприклад рак та хвороба Альцгеймера ".
4. "Не сидіти годинами!" - Фатальне для метаболізму
"Всього чотири години на день ризик серйозних захворювань серця подвоюється. Сидіння збільшує ліпіди в крові, рівень цукру в крові та холестерин". Лікар. Агус радить: "В офісі вам слід час від часу вставати і трохи гуляти. Не пишіть електронних листів колегам - ідіть туди". Полуденні та вечірні прогулянки дуже хороші.
5. "Пийте червоне вино!" - серце здорове
Лікар. Агус: "Якщо ви помітите, що це вам підходить, ви можете випивати склянку червоного вина п'ять разів на тиждень". Оскільки інгредієнти корисні для серця, а також для судин.
6. "Уникайте овочів супермаркету" - свіжість плюс
Лікар. Агус радить: "Не їжте свіжих овочів із супермаркету. Більшість вітамінів міститься в заморожених або заморожених фруктах чи овочах". Тому що він заморожений лише через кілька годин після збору врожаю. Якщо ви не любите заморожені овочі: зверніть увагу на регіональні сезонні продукти, оскільки транспортні шляхи короткі, а життєво важливі речовини все ще розумно збережені.
7. "Ковтайте дитині аспірин кожен день!" - За погодженням з лікарем
«Запитайте у свого лікаря, чи він вважає, що 75 міліграм аспірину на день має для вас сенс, - радить доктор Агус. Тому що: Дослідження показують, що за допомогою цієї дози ви можете зменшити ризик розвитку раку на 60 відсотків у довгостроковій перспективі. "Звичайно, є й такі побічні ефекти, як розрідження крові. Але поцікавтеся у свого лікаря, чи суть полягає в тому, що користь перевищує користь для вас".
8. "Завжди їжте в один і той же час!" - Є ризик діабету
"Навіть яблуко в якості закуски корисно лише тоді, коли ви їсте його щодня в один і той же час". Лікар. Агус посилається на дослідження, які показують, що люди, які харчуються нерегулярно, збільшують ризик діабету до 80 відсотків.
9. "Не слухай свого живота!" - Захисти душу
Наш «черевний мозок» з його понад 100 мільйонами нервових клітин і наш мозок тісно пов’язані. У вас час від часу виникає тиск у животі, здуття живота або спазми в шлунку? "Не звертайте на це уваги. Класифікуйте ці симптоми як нормальні, а не хвилюючі. Так ви захищаєте свою психіку". Оскільки шлунок, на думку доктора Агус, інакше може насправді затягнути нас з точки зору настрою: "Не дозволяй цього траплятися".
Порада книги
Девід Б. Агус: "Життя без хвороб", видавництво Пайпер, 400 сторінок, 24,99 євро
Більше інформації можна отримати за адресою "Дієта та здорове харчування" і вгору FACEBOOK .