Лікар. Андреа Флеммер: Здорове харчування від 60 років
З віком змінюється все тіло: волосся стає рідшим і сірішим, шкіра стає більш сухою і стає більш сприйнятливою до багатьох захворювань. "Багато недуг, які приписуються віку, обумовлені лише неправильним харчуванням", - переконана доктор Андреа Флеммер. Ось чому вона надає корисну інформацію та поради щодо дієти, за допомогою якої у своєму посібнику "Здорове харчування від 60" Ви не тільки можете виглядати молодшими, але і почуватись молодшими.
Огляд - Ясмін Келер
Правильні поживні речовини, необхідні організму від 60
"Загалом харчові потреби значно змінюються у міру дорослішання", - підкреслює автор. Від вітамінів та мінералів до інших важливих інгредієнтів перераховуються всі поживні речовини, які є важливими для похилого віку. Кожне поживне речовина уточнюється, для чого воно використовується потрібно, скільки його потрібно, в яких продуктах він виникає і коли є дефіцит або як це може вплинути на середземноморську дієту, яка, на думку автора, може призвести до більш здорового, тривалого життя і легко впроваджується Оливкова олія, морська риба та свіжі фрукти та овочі щодня характеризують цю дієту.
запобігати захворюванням
"Сьогодні всі сходяться на думці, що дієта відіграє важливу роль у здоровому старінні", - говорить д-р Флеммер. Тому не слід недооцінювати вплив дієти на здоров'я, адже ті, хто звертає увагу на здорову та збалансовану дієту, мають її Шанси обдурити рак, високий кров’яний тиск або діабет - здорові дієти також корисні для очей, вух та носа.
Складіть гарну фігуру, навіть якщо вам за 60
Правильно підібравши дієту, чи можете ви зберегти свою шкіру та волосся гарними, навіть коли вам за 60? Автор вважає: "Збалансована дієта, тобто цілісні продукти, які зазвичай запобігають авітамінозу, забезпечують гарний вигляд шкіри, волосся та нігтів і запобігання передчасному старінню". Звичайно, процес старіння не можна повністю зупинити, але це робить Ви можете принаймні сповільнити це завдяки здоровому харчуванню та способу життя. Автор також надає поради, як ви все ще можете мати хороший показник у віці понад 60 років, і додає спеціальну інформацію про те, як досягти бажаної ваги.
Психічно вписується в старість
Залишатися психічно пристосованим до старості - ця мета є головним пріоритетом для багатьох людей. Ось чому доктор Завершує Флеммер порадами та підказками щодо того, як підтримувати мозок у старість, бо «як і решта нашого тіла, сірі клітини також хочуть регулярно тренуватися». Книгу «Здорове харчування від 60» завершує анти- Алфавіт деменції, в якому перераховані різні засоби, які, крім здорового харчування та способу життя, можуть сприяти розумовій формі до старості.
Лікар. Посібник Андреа Флеммер "Здорове харчування від 60 років" - це всеосяжний інформаційний пакет про здорове життя в похилому віці і, отже, набагато більше, ніж просто посібник про здорове харчування. Оскільки від здорового харчування до тренування пам’яті висвітлюються всі теми, необхідні для здорового способу життя Читач повністю інформований про процес старіння організму та наданий корисними порадами, як протидіяти цьому процесу: "Мета - не довго старіти, а довго залишатися молодими!"
Назва: Здорове харчування від 60 років - як підтримувати форму та продуктивність
Автор: Лікар. Андреа Флеммер
Редактор: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
Ціна: 19,99 € (доступна як електронна книга)
ISBN: 978-3-89993-861-6