Лікар радить вам АР
Як поставити діагноз?
Діагностика дуже проста, простий аналіз крові може показати, чи є у вас переддіабетик.
Існує 3 варіанти діагностики переддіабету:
· Глюкоза в крові натще (кров, яка збирається в умовах голодування не менше 8 годин), становить від 100 мг/дл до 125 мг/дл;
· Глікемічне значення через дві години для TTGO (пероральний тест на толерантність до глюкози) від 140 до 199 мг/дл - цей тест рекомендується застосовувати недавно;
· HbA1c (глікозильований гемоглобін) зі значенням від 5,7 до 6,4%.
Більшу частину HbA1c не рекомендується застосовувати з першої наміри, лише коли гліцемії перевищують 100 мг/дл.
Які фактори ризику при переддіабеті?
Факторів, що підвищують ризик розвитку переддіабету, не мало.
· Вік старше 45 років - ризик зростає з віком;
· Седентаризм;
· Надмірна вага/ожиріння (ІМТ> 25 кг/м2) є важливим фактором ризику переддіабету;
· Абдомінальне ожиріння - СА (окружність талії)> 80 см у жінок і> 94 см у чоловіків, чим більше жиру в животі, тим вищий ризик;
· Сімейний анамнез (батьки, брати та сестри) з діабетом;
· Жінки, які в анамнезі мали гестаційний діабет або макросомію плода (вага при народженні понад 4 кг);
· Жінки з синдромом полікістозу яєчників;
· Гіпертонія, АТ> 140/90 мм рт.ст. або антигіпертензивна терапія;
· ЛПВЩ - холестерин 250 мг/дл;
· Інші стани, пов’язані з резистентністю до інсуліну;
· Серцево-судинні захворювання в анамнезі.
Якщо результати тесту є нормальними, тест слід повторювати принаймні кожні 3 роки - залежно від виявлених факторів ризику та рекомендацій лікаря. Чим більше факторів ризику, тим вищий ризик розвитку переддіабету.
Як типовий пацієнт?
Типовий пацієнт із переддіабетом має надлишкову вагу або ожиріння, з абдомінальним ожирінням, як правило, із середнім віком старше 45 років, гіпертоніком і зі зміненим ліпідним профілем (високий рівень холестерину, тригліцеридів та низький рівень холестерину ЛПВЩ).
Які ризики?
У людини з переддіабетом частіше розвивається цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання (ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда), інсульт, захворювання периферичних артерій, рак, хвороба Альцгеймера тощо.
Переддіабет можна вилікувати?
Переддіабет можна вилікувати, якщо його вчасно діагностувати і дотримуватися певних дієтичних правил протягом усього життя. Однак діабет неможливо вилікувати, але його можна підтримувати в межах належного контролю всіх факторів ризику, а також для забезпечення гарної якості життя та продовження тривалості життя.
Як ми можемо цього запобігти?
Ми можемо запобігти виникненню переддіабету або затримати його за допомогою:
· Прийняття здорового способу життя, дієти, багатої овочами, з низьким вмістом насичених жирів, достатнього споживання білків, вуглеводів і жирів;
· Позбутися зайвих кілограмів. Якщо у вас висока маса тіла, вам потрібно її зменшити, щоб скористатися багатьма перевагами. Дослідження показують, що навіть невеликої втрати ваги (навіть 5-10% маси тіла) часом буває достатньо для нормалізації рівня глюкози в крові та профілактики діабету.
· Фізичні зусилля, мінімум 150 хвилин на тиждень (швидка ходьба, підйом по сходах, їзда на велосипеді, плавання, біг, фітнес, аеробіка, танці тощо);
· Кинути курити;
· Зниження вживання алкоголю.
Що робити в майбутньому?
Якщо рівень глюкози в крові становить 100-125 мг/дл, дуже важливо принаймні раз на рік приймати глюкозу в крові натще і HbA1c та регулярно відвідувати лікаря (сімейного лікаря, терапевта або діабетолога). Люди з переддіабетом можуть захворіти на цукровий діабет 2 типу протягом найближчих 5-10 років, якщо фактори ризику цього стану неправильні. Оптимізуючи спосіб життя, можна зменшити вдвічі ризик розвитку діабету 2 типу.
Важливо пам’ятати!
Простий зразок крові у людей, які мають принаймні один із перелічених вище факторів ризику, може діагностувати переддіабет, тому він може уповільнити початок діабету або навіть його відсутність.
Якщо у вас переддіабет, вам потрібно ретельно контролювати свій спосіб життя. Дуже важливо звернутися за порадою до дієти, щоб запобігти діабету, знати рекомендовані продукти, уникати продуктів, які раптово підвищують рівень цукру в крові, а також знати про ризики людини, хворого на переддіабет.