Лікарі не радять використовувати ці 3 дієти

У контексті, коли худоба постійно висвітлюється в соціальних мережах, багато дієт зберігаються в Інтернеті. Завдяки обіцянкам, привабливішим за інші, ці програми хочуть стати ТІМ рішенням, яке дозволить вам помилково позбутися зайвої ваги та накопиченого жиру.

Ось три найбільш ризиковані дієти:

Як випливає з назви, водне голодування засноване на виключному споживанні води. Під час цієї дієти не рекомендується тверда їжа. Цей піст можна практикувати від 1 до 21 дня. Послідовники цієї дієти стверджують, що вона допомагає стимулювати імунну систему та прискорити жировий обмін. Крім того, вони визнають, що голодування допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями, шлунково-кишковими розладами або гормональними або метаболічними порушеннями.

Хоча піст має певні переваги для здоров'я, ризики що він розуміє, значні. Нестача поживних речовин може спричинити порушення функціонування органів в організмі. Якщо піст триває кілька днів, резерви в вітаміни і мінерали можуть закінчитися. Цей патологічний стан організму призводить до головних болів, втоми та запаморочення. Позбавлена цукру, печінка використовує глюкозу з м’язової маси, яка втрачає в об’ємі. Серце, яке є життєво важливим м’язом, може стати дуже крихким. Клітини, які не живляться, можуть слабшати.

Таким чином, голодування робить організм вразливим до інфекцій та серйозних захворювань. Втрата ваги лише тимчасова. Тіло порівнює період посту з голодом. Як тільки люди відновлять звичну дієту, навіть при ретельному відстеженні споживаних калорій, організм зберігає поживні речовини, яких йому не вистачало під час цього посту. Люди, які практикують цю дієту, відновлюють вагу, втрачену лише через кілька днів після відновлення їжі.

Ця дієта була розроблена в американській лікарні, щоб допомогти людям з ожирінням схуднути якомога швидше перед операцією. Виходячи з переважно рослинної дієти, дієта рекомендує споживати капустяний суп за бажанням. Інші продукти дозволяються протягом тижня, але дієта залишається низькокалорійною. Здавалося б, день такої дієти не включає більше 600 калорій! Спостерігається дисбаланс вітамінів і мінералів, який може спричинити порушення харчової поведінки в результаті дієти. Ця дієта також сприяє зневодненню та значній втраті м’язів. Крім того, капустяний суп може спричинити появу газу та болю в шлунку у людей зі слабким кишечником. Обіцяючи втрату щонайменше 3 фунтів за тиждень, ця дієта також сприяє швидкому відшкодуванню втрачених кілограмів і кількох зайвих кілограмів, щоб винагородити зусилля. Насправді 90% тих, хто дотримувався цієї дієти, повернули собі всю втрачену вагу або більше.

Дієта Дюкана

Створена відомим лікарем Дюканом, ця дієта зазнала багато суперечок. Його метод полягає у рекомендуванні споживання білка за бажанням та зменшенні або навіть виключенні інших видів їжі. Складена з трьох фаз, ця надзвичайно швидка дієта в минулому зуміла спокусити мільйони французів. Тоді люди не знали про ризики, які така дієта може становити для фізичного та психічного здоров’я.

За словами дієтолога Леа Зубірії, ця високобілкова дієта спричиняє значний дефіцит поживних речовин. Нестача необхідних мікроелементів призводить до ослаблення функцій організму та збільшення ризику розвитку різних патологій, таких як анемія або кишкова непрохідність. Крім того, люди, які стежать за нею, під час дієти помічали втому, дратівливість та уповільнення кишкового транзиту.

Зловживання білками призводить до поганої роботи нирок та пошкодження органів. Очевидно, що така дієта призводить до неминучого набору ваги. Це також може спричинити небажану тягу до цукру та призвести до розладів харчування, таких як булімія або анорексія.