Лікарня ELYTIS Дізнайтеся, як стюардеси підтримують свою фігуру
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Сьогодні ми поговоримо про знаменитий режим Натмана, який у більшості випадків творить чудеса. Потрібно дотримуватися лише кількох важливих правил, але, загалом, це дієта, насичена білками, яка забезпечить стан ситості та добробуту протягом дня.
Дієта Натмана також відома як дієта бортпровідників, яка часто змушена швидко скидати зайві кілограми.
Ось як працює режим Натмана:
Обід - яловичина на грилі (без жиру), салат з помідорами за бажанням, яблуко.
Вечеря - два крутих яйця, зелена квасоля, половина грейпфрута.
Обід - стейк з яловичини (без жиру), салат, велика склянка томатного соку.
Вечеря - гарбуз або цвітна капуста (в будь-якій кількості), зелена квасоля, яблучний компот без цукру.
Обід - яловичина на грилі (без жиру), салат, салат із селери, яблуко.
Вечеря - курка на грилі, помідори на пару, велика склянка сливового соку.
Обід - два яйця, зварені круто, зелена квасоля, велика склянка томатного соку.
Вечеря - яловичина на грилі (без жиру), салат, склянка ананасового соку без цукру.
В основному, вам дозволено їсти стільки м’яса чи овочів, скільки захочете, але вам заборонено вживати алкоголь, жири та цукор.
Оскільки це швидка дієта, яка триває лише чотири дні, її не так складно підтримувати. Дієта обіцяє усунути чотири кілограми жиру за чотири дні. Однак, залежно від власного тіла, втрата ваги залежить від випадку.
Важливо не отримувати надлишок жиру або цукру через ці чотири дні, оскільки ви швидко накопичите втрачений жир.