Лікарня ELYTIS Програма правильного сну допомагає усунути ожиріння
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Очікуючи, що понад чотири мільйони дорослих з ожирінням та 50% населення перевищують нормальну вагу, Румунія піднялася на третє місце із зайвою вагою в Європі, після Греції та Югославії, зазначається в останніх статистичних даних про ожиріння в нашій країні.
Ми всі знаємо, що для того, щоб позбутися ожиріння, нам потрібно якомога більше збалансовано харчуватися та займатися спортом, але нове дослідження вчених показало, що правильна програма сну надзвичайно важлива в боротися із зайвим жиром. Більше того, отримані результати вказують на те, що навіть низький рівень стресу допомагає усунути зайву вагу.
Дослідження тривало півроку, і під наглядом було 472 людини, які страждають ожирінням. Протягом шести місяців дослідження вони були змушені їсти на 500 калорій менше на день, більше займатися фізичними вправами та відвідувати групові збори.
Цікаво, що правильний графік сну був фактором, який сприяв успіху лікування. Більше того, вони уточнили, що люди, які мали низький рівень стресу, зуміли скинути ще більше кілограмів.
В основному, рання оцінка рівня сну та стресу в довгострокових дослідженнях може визначити потенційних учасників, які потребуватимуть додаткових консультацій, стверджують дослідники.
Ось як циклічний спокійний сон може серйозно навантажити людей із зайвою вагою, які намагаються позбутися цього тягаря. Звичайно, не можна забувати про збалансоване харчування та фізичні вправи.