Лікарня ELYTIS Захистіть свою печінку правильним харчуванням
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
На жаль, статистика показує, що до 20% дорослих мають «жирову печінку», але їх кількість може бути і вищою, оскільки стеатоз зазвичай не має симптомів і діагностується лише за допомогою планових тестів.
Це викликає занепокоєння, оскільки печінка відіграє дуже важливу роль у розщепленні та виведенні жирів з організму. Коли цей метаболічний процес порушується, печінка більше не буде функціонувати належним чином. Захворювання частіше зустрічається у людей з ожирінням, діабетом або гіпертонічною хворобою.
Для догляду за жирною печінкою важливо уникати вживання алкоголю та приймати максимально здорову дієту на основі натуральної їжі. Ось кілька продуктів, які захищають нашу печінку:
полуниця
Детоксикація організму - чудовий спосіб зменшити вплив жирової печінки. Таким чином, споживання полуниці ідеально підходить для очищення організму завдяки високому вмісту клітковини. Полуниця також багата вітаміном С і тим самим зміцнює імунітет, тоді як органічні кислоти перешкоджають накопиченню жиру.
Сушені овочі та фрукти
Вживання сушених овочів є ефективним засобом проти жирної печінки та для схуднення, оскільки вони містять білок і мають низьку калорійність. Завдяки високому вмісту клітковини овочі знижують рівень холестерину, ще один фактор ризику жирової печінки.
лимони
Лимон - це їжа, повна поживних речовин, багата вітаміном С та антиоксидантами, які запобігають багатьом захворюванням. Відомим і надзвичайно ефективним засобом від жирової печінки є лимонна вода, яка бореться з жировою печінкою та стимулює травлення. Незважаючи на те, що лимон є кислим, він стає лужним в нашому організмі, а це означає, що він регулює рівень рН. Щоранку випивайте склянку теплої води, щоб вичавити сік лимона.
шпинат
Шпинат не повинен відсутній у раціоні, оскільки завдяки високому вмісту клітковини споживання шпинату ідеально підходить для гнучкого кишкового транзиту. Крім того, фолієва кислота регулює роботу печінки та нирок. Оскільки шпинат багатий хлорофілом, він поглинає та виводить жири та токсини з печінки.