Лікуйте алергію 6 природними антигістамінними препаратами

Пилок, пил, а також кліщі іноді викликають алергію, яка проявляється сверблячкою, екземою, почервонінням або дратівливим кашлем ... Щоб полегшити симптоми, вибирайте природні засоби від бабусь.

природними

1 - ЦИБУЛА

Цибуля - цибулина багата кверцетином, флавоноїдом (пігментом шкіри) з антигістамінними властивостями. Чим кольоровішим він буде, тим більша частка цього активного початку. Таким чином, ми можемо надавати перевагу червоній цибулі.

Ідеї ​​рецептів: ви можете приготувати цибульні конфі, кіш і навіть знаменитий цибульний суп! Для цього ми можемо додати в обсмажену на сковороді цибулю, бульйон, біле вино, зелень і трохи сухариків.

2 - ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Окрім того, що зелений чай є однією з найкращих дієтичних добавок для схуднення, зелений чай вважається одним з найкращих природних антигістамінних препаратів, завдяки своєму важливому внеску в кверцитрин та катехін, дві речовини з антиоксидантною дією, які зменшують вивільнення гістаміну.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Як його приготувати ?

  1. Спочатку налийте зелений чай у склянку окропу, дайте йому настоятися протягом 10 хвилин, а потім споживайте його при перших ознаках алергії.

З іншого боку, уникайте пити більше трьох чашок на день.

3 - КРАПИВА

Колить, але його теж їдять! Кропива - це концентрат поживних речовин. Кропива (urtica dioïca) містить, зокрема, кверцетин, кольоровий пігмент (флавоноїд), який, як кажуть, зменшує виділення гістаміну. Крім того, кропива багата вітаміном С, який сприяє засвоєнню кверцетину.

Ідеї ​​рецептів: як настій його можна їсти у вареному вигляді, як шпинат. Перед підготовкою рекомендується ретельно промити його. Його можна використовувати в кіш, пікантних тортах, супах або супах, наприклад, з цибулею, картоплею та відтінком вершків.

4 - ЦИТРОВІ СОКИ

Ще один природний засіб: вичавлені цитрусові соки, особливо лимонний. І недарма вітамін С у цитрусових фруктах блокує секрецію гістаміну (відповідального за алергію). Будьте обережні, однак "вітамін С дуже крихкий", на думку Рафаеля Грумана, дієтолога та дієтолога. "Конкретний приклад: візьмемо апельсин, який містить вітамін С. Розрізаний навпіл, він вже втратив майже половину свого вмісту, тобто! ".

5 - СПІРУЛІНА

  • Ця сушена водорість є харчовою добавкою, багатою мінералами та вітамінами. Ця морська рослина з численними достоїнствами, зокрема, має протизапальні та антигістамінні властивості.
  • Ці властивості пов’язані з наявністю фікоціаніну, природного пігменту, який відповідає за синьо-зелений колір водоростей.
  • Дослідження, проведене на групі з 127 учасників, показало, що споживання спіруліни значно зменшило симптоми, пов'язані з алергічним ринітом (7).
  • Спіруліну можна використовувати як 6-тижневе лікування від 2 г на день.

6 - ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ

Яблучний оцет має протизапальні, антигістамінні та противірусні речовини. Тому його вживання рекомендується боротися з сезонною алергією. Більше того, перед тим, як вони почнуться, ви можете споживати це як профілактику, змішавши столову ложку з 200 мл води.