Лікувальний піст - очищення для тіла та душі; Благородні природні товари

Обмежена у часі добровільна відмова від твердої їжі - один із найдавніших методів зцілення. Найвідомішим і найпопулярнішим є класичне терапевтичне голодування, такий тип голодування, при якому повністю уникають їжі. Натомість п’ється багато води та чаю, дозволяються також соки та овочевий бульйон.

Що піст пропонує тілу

можливість позбавлення від надлишку баласту та усунення зібраних забруднювачів
підвищена енергія
покращений загальний стан
значно підмолоджений колір обличчя
відчуття глибокого спокою і розслабленості.

Але як діє терапевтичне лікування натще? Для кого це призначено і яких основних правил слід дотримуватися під час посту? Нижче ми зібрали для вас кілька порад!

Чому терапевтичне голодування настільки здорове?

Надлишок їжі є відносно новим викликом для людського організму, до якого він ще не зміг пристосуватися в процесі еволюції. Хоча більш тривалі періоди позбавлення були досить поширеними в первісні часи, сьогодні ми маємо майже необмежену кількість їжі в будь-який час. Однак ми також платимо ціну за цей насправді позитивний розвиток: ожиріння та захворювання способу життя зростають, оскільки органи видільної недостатності не мають фізіологічно необхідних фаз полегшення. Якщо ви вирішите терапевтичне лікування натще, ви даєте своєму тілу довгоочікуваний перерву і даєте печінці, ниркам і шкірі можливість виводити накопичені токсини та регенерувати. Це нормалізує рівень сечової кислоти, кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Якщо ви страждаєте такими проблемами зі здоров'ям, як біль у суглобах, травлення або затримка води, ваше самопочуття зазвичай дуже швидко покращується під час голодування.

Класичне терапевтичне голодування або інший метод голодування?

Залежно від ваших особистих нахилів, ви можете вибирати між різними методами посту. Для багатьох початківців класичне терапевтичне голодування занадто екстремальне, оскільки воно повністю відмовляється від їжі. Якщо це так, ви також можете вибрати більш легкий метод голодування, щоб розпочати і поступово наближатись до терапевтичного голодування. Всім їх спільне те, що ви не вживаєте тверду їжу, але вживаєте багато рідини: вода, чай і, залежно від варіанту, овочеві бульйони або соки, є важливими для організму і забезпечують виведення токсинів. Далі ми познайомимо вас із трьома відомими методами терапевтичного голодування:

Чайний піст

Годуючи до чаю, ви споживаєте несолодкий трав'яний чай і воду лише тоді, коли не їсте. Цей найбільш радикальний метод терапевтичного голодування найкраще проводити під наглядом лікаря. Якщо ви наполегливі, результати вас здивують: Через тиждень-два без твердої їжі ви почуватиметеся розслабленим та повним енергії, втратили одну-дві ручки любові, і можете з нетерпінням чекати очищення шкіри. Найкраще використовувати цей імпульс як вихідну точку для довгострокової зміни дієти, яка допоможе вам постійно підтримувати цей стан.

Терапевтичне голодування за Бухінгером

При такому типі голодування на додаток до води та чаю дозволяється невелика кількість свіжого овочевого бульйону та соків. Також дозволяється одна-дві чайні ложки меду на день, якщо метою є подолання почуття слабкості. Це полегшує підтримку лікування, ніж чистий чайний піст, саме тому голодування Бухінгера є, мабуть, найпопулярнішим методом. Саме такий тип посту ми називаємо класичним терапевтичним голодуванням.

Сік натще

На день можна вживати до семи склянок свіжовичавленого соку та овочевого супу. Однак те, що звучить як більш м’яка форма посту, для багатьох людей складніше, ніж суворе утримання від їжі, оскільки сік не заспокоює почуття голоду. Тому, хто зупиняється на такій формі посту, слід бути готовим до особливого виклику своєї сили волі.

Переривчасте голодування

Періодичне голодування також можна інтегрувати у повсякденну роботу, оскільки фаза прийому їжі (вісім годин) чергується з часом голодування (16 годин) щодня. Метод також підходить для більш тривалого лікування і призводить до повільної, але стійкої детоксикації та втрати ваги. Детальніше про періодичне голодування ви можете дізнатись тут.

Це ідеальний спосіб підготуватися до посту

Виберіть період, коли ви як можна менше перебуваєте в стресі. Як варіант, ви можете прийняти ліки як спокійний відпочинок у клініці для посту.
Почніть піст принаймні з одного дня полегшення, коли ви їсте лише кілька і легку їжу, щоб зробити перехід щадним для вашого тіла.
Вам обов’язково слід робити очищення товстої кишки вранці першого повного дня посту. Залежно від ваших уподобань, ви можете використовувати глауберову сіль або зробити клізму.
Уникайте стимуляторів, таких як кава, алкоголь або нікотин під час голодування, щоб не порушити детоксикацію. Натомість пийте достатньо води, щоб допомогти своєму організму детоксикуватися та запобігти почуттю голоду. Ось наші найкращі поради, як пити більше води.

Як діє терапевтичне лікування натщесерце?

Перші два-три дні голодування можуть важко вплинути на вашу силу волі, оскільки ви будете відчувати голод і трохи сварливий. Тож зробіть щось хороше для себе і порадуйте своє тіло оздоровчим лікуванням. Оскільки шкіра зайнята детоксикацією, зараз саме час для ніжного пілінгу тіла. Тут ви можете дізнатись, як можна легко зробити власний скраб. Потім побалуйте себе приємним гарячим душем або теплою ванною, а потім побалуйте своє тіло аргановою олією. Це підтримує оновлення клітин і робить вашу шкіру чудово м’якою. Потім витратьте трохи часу, щоб розслабитися і насолодитися приємним відчуттям, коли душа і тіло відпочивають. Після початкової фази голод, як правило, раптово зникає, і виділяються такі гормони щастя, як серотонін. Ви можете сказати, що організм перейшов у режим голодування і тепер харчується власними запасами жиру.

Фізичні вправи та спорт під час посту

Коли перші дні закінчуються, ваше тіло вже перейшло на метаболізм натще і ви почуваєтесь добре, ви напевно можете інтегрувати якусь спортивну діяльність у свій засіб для голодування. Швидка прогулянка, невелика прогулянка на велосипеді або програма йоги ще більше сприятимуть детоксикації і тому навіть рекомендуються під час посту. Під час посту також підходить короткий похід на природу. Але будьте обережні, щоб не перевантажити себе: швидкий час - не найкращий час для високопродуктивних видів спорту! Якщо ви ніколи раніше не займалися йогою, ви можете дізнатися більше про те, як почати м’яко, та про її переваги тут.

Порушення посту

Так само, як ви починаєте піст з кількох днів полегшення, ви також повинні знову підготувати своє тіло до твердої їжі. Зазвичай прийнято спочатку з’їсти яблуко, з яким, так би мовити, перервати піст. Нарощувальні дні після голодування повинні тривати стільки ж, скільки і сам піст. Спочатку слід їсти лише дуже легко засвоювані продукти, такі як яблука, морква та овочевий бульйон. Починаючи з 3-го дня, ви можете повільно додавати пюре з овочевих супів. В основному, ви все одно повинні пити достатню кількість рідини, їсти свідомо і повільно і поступово привчати своє тіло до твердої їжі за допомогою легкозасвоюваних продуктів.

Як довго і як часто слід поститись?

Для початківців тиждень голодування з одним-двома днями полегшення та п’ять днів повного голодування є хорошим заходом для пізнання позитивних наслідків голодування. Якщо у вас є трохи більше практики, ви можете поститись до трьох тижнів, але це залежить від вашої індивідуальної конституції. Залежно від вашої нахилу, виконуйте головний піст раз на рік або вибирайте коротші фази терапевтичного голодування або повсякденне періодичне голодування кожні два-три місяці.