Лікування болю в гомілці - терапія в Геппенгеймі
Що робити, коли болить ходьба?
Якщо під час ходьби ви відчуваєте біль у гомілці, це може бути дуже напруженим. Однак перш за все біль у гомілці дуже стійкий. Зазвичай це відбувається на всіх трохи довших ділянках. Часто постраждалі не уявляють, що могло спричинити цей болісний стимул.
Біль у гомілці вражає не тільки спортсменів, а й людей з деформацією стопи. Неправильне взуття також може погіршити гомілку. Симптоми часто однобічні. У нашому Orthozentrum Bergstrasse пацієнти з болем у гомілці лікуються відповідно до індивідуальної концепції.
Ми спеціалізуємося на лікуванні болю в гомілці
Запишіться на зустріч з нашими досвідченими фахівцями в галузі лікування болю в гомілці. Грамотна індивідуальна порада, діагностика та терапія можуть допомогти вам зменшити або уникнути больових факторів у майбутньому. Отримайте професійну оцінку та пораду вже зараз.
Наші експерти
Завдяки багаторічному досвіду наші лікарі спеціалізуються на допомозі у вирішенні будь-яких скарг, які можуть виникнути через біль у кістково-м’язовій системі. Ми поставили собі за мету відновити для вас повсякденне життя, наскільки це можливо без симптомів.
Лікар. мед. Уве Баумгартнер
Спеціаліст з ортопедії, мануальної терапії та акупунктури (диплом А і В)
Філіп Вольф
Спеціаліст з ортопедії, мануальної терапії та спортивної медицини
Які типи болю в гомілці існують?
Тягнучі та дуже інтенсивні болі в гомілці відомі під різними назвами. У повсякденній медичній практиці їх також називають
- Шини гомілки
- Тендоперіостоз
- Синдром великогомілкової стресу
- синдром медіального краю великогомілкової кістки
- або синдром шини гомілки
Всі ці терміни відносяться до одного і того ж синдрому: подразнене окістя. Біль в основному відчувається на передньому або внутрішньому краї гомілки. Це настільки інтенсивно, що зацікавленій людині доводиться робити паузу. Він намагається по-різному покласти ногу під час ходьби, ходити повільніше або одягати різні кросівки. Зазвичай шини гомілки осідають довго.
Біль у гомілці як клінічна картина або симптом?
Лікарі не погоджуються щодо того, чи є біль у гомілці самостійним синдромом чи клінічною картиною чи, скоріше, симптомом з інших причин. Наприклад, біль, що іррадіює з колінних або литкових м’язів, також може бути прийнятий за біль у гомілці. Крім того, неправильно вирівняні ноги або проблеми з технікою бігу часто є можливою причиною.
Альтернативні причини болю в гомілці - стресові переломи гомілки, синдром функціонального відділу або синдром просвіту м’язів. Після подолання переломів гомілки може виникнути бактеріальне запалення або подразнення. Це також може призвести до болю в гомілці. Неврологічні захворювання, нещодавні падіння або пухлини кісток можуть у рідкісних випадках також бути причиною болю в гомілці.
Які причини болю в гомілці?
Болі в гомілково-малогомілкової кістки можна віднести до різних причин.
1. М’язова перевантаження
Біль у гомілці може виникнути внаслідок перенапруження м’язів під час фізичних вправ. Вони відомі, наприклад, спортивними м’ячами або інтенсивною скандинавською ходьбою. Вони з’являються з футболістами, любителями скейтборду чи бігунами. М'язова перевантаження часто виникає внаслідок швидких стрибків і різких змін напрямку руху.
Біль у гомілці також може свідчити про відсутність тренувань через хворобу або довшу перерву в тренуванні. Підвищена маса тіла або непридатна кросівка для бігу також можуть бути факторами, що викликають біль. Часто достатньо одного дня інтенсивних тренувань з обраного виду спорту, щоб наступного дня викликати дискомфорт в ногах.
Важливою інформацією для лікаря є те, що біль у гомілці з’явилася раптово, чи вона розвивалася протягом тривалого періоду часу. З цього вже можна зробити висновки про можливі причини.
2. Запалення або травма м’язів
Біль у гомілці, що неправильно пояснюється надмірним навантаженням на м’язи, часто виникає внаслідок запалення окістя або подразнення ураженої тканини. Постраждалі часто цілими днями борються з таким болем, не звертаючись до лікаря. Це може призвести до розривів м’язових волокон.
3. Тренувальні помилки
Часто біль у гомілці викликаний занадто твердою підошвою, неправильним перекочуванням, неправильним кроком по зовнішньому краю стопи або подібними причинами. Коли бігун сильно б'є в п’яту, він змушує передню частину стопи робити швидкі компенсаційні рухи. Це сильно напружує навколишні м’язи та тканини.
Багато атлетичних людей, незважаючи на свою погану поставу, недостатню підготовку, неправильне вирівнювання ніг або незважаючи на надмірну вагу, відмовляються звертатися за медичною консультацією, коли стикаються з новими спортивними проблемами. Вони ще менше наполягають на аналізі зовнішнього вигляду, купуючи нові кросівки.
4. Дефіцит вітаміну D
Принаймні одне дослідження припускає, що синдром шини гомілки може пояснюватися прихованою або хронічною недостатністю вітаміну D. Однак він також може бути багато причинним - і статус вітаміну D відіграє в цьому незначну роль. Цікаво, що дослідження виявило дефіцит вітаміну D у досліджуваних із шинами гомілки майже в десять разів частіше, ніж у групі порівняння, яка не мала синдрому.
5. Перерви у навчанні та недоліки тренувань
Травма або перерви у навчанні, пов’язані з відпусткою, можуть призвести до болю в гомілці. Подальші випадкові ненавмисні неправильні або надмірні навантаження часто трапляються. Якщо ви потім зламаєте нове взуття, ви збільшите ризик отримати шини гомілки.
Те саме стосується і випробування нової техніки бігу після тренувальної перерви. Раптова зміна підлогових покриттів також може призвести до болю в гомілці. Жорсткі підлоги залу, на яких хтось робить свої тренувальні кола, можуть мати такі ж фатальні наслідки, як біг на декількох поворотах або тренувальні зупинки та розвороти.
6. Проблеми з ногами та стиль бігу
Той, у кого плоскостопість, або хто надмірно розмножується під час бігу, частіше відчуває біль у гомілці. Якщо під час бігу стопа нахиляється занадто сильно всередину, це перевантажує задні м’язи гомілки. Це може призвести до подразнення окістя або до "синдрому медіальної гомілки".
Однак водночас супінація - тобто відштовхування зовнішніми пальцями ніг і переміщення стопи назовні - призводить до болю в гомілках. У цьому випадку подразнення окістя відбувається в іншому місці. Але це так само боляче. Синдрому шини передньої великогомілкової кістки часто сприяють перенапружені спинні м'язи.
Багато бігунів мають ослаблені арки. Це напружує м’язи з внутрішньої сторони склепіння стопи. Однак це може виникнути і через несприятливі важелі - наприклад, при яскраво вираженому стилі бігу на задній нозі. Пов’язані з цим рухи перевантажують м’язові прикріплення та окістя на гомілці.