Лікування гарячої лінії з бару небезпечно! Дивись
Дієтичне лікування за допомогою гарячої дроту з бару є небезпечним!
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться змінити свої харчові звички, щоб ви могли тривалий час дотримуватися нової дієти. Без постійних змін у харчовій поведінці ви лише після дієти отримаєте короткочасний успіх і швидко відновите стару вагу.
Будьте обережні з такими програмами:
1. Дієта є дуже низькокалорійною (менше 1200 калорій). В результаті втрата ваги в основному зосереджена на м’язовій масі.
2. У дієті певні продукти відсутні, надмірно представлені за кількістю або заборонені в певних поєднаннях.
3. Даються дуже щедрі обіцянки втрати ваги (більше кілограма на тиждень).
Використовуйте власний здоровий глузд, щоб керуватися вами у прийнятті рішення про дієту. Не робіть нічого, що здається вам складним або дивним. Використовуйте наступну стратегію як керівництво:
Визначте Поставте реалістичні цілі невеликими кроками.
Прагнення Ви індивідуальні, спеціально підібрані рішення замість того, щоб вилікувати "з полиці".
Повага, високо думайте Переконайтеся, що воно відповідає вимогам збалансованого харчування.
Почніть Ви з програмою, яка стимулює до збільшення фізичної активності як доповнення.
Хелена Кістлер-Елмер
Поради щодо харчування з Helena Kistler-Elmer, dipl. Дієтолог СН.
Ви пишете:
ПОГЛЯД
Гарячий провід
харчування
Поштова скринька
8021 Цюріх
Ваша кореспонденція буде розглядатися як конфіденційна та анонімізована, якщо буде опублікована. Відповісти можна лише на опубліковані запитання.