Лікування метаболічного синдрому Харчування Bichat - пов’язане здоров’я
Пов’язане здоров’я, харчування, ожиріння - CHU Bichat-Paris-Diderot
Метаболічний синдром в першу чергу пов’язаний із способом життя, хоча це залежить від генетичного компонента. Його профілактика та лікування проводяться за трьома напрямками:
- Зміна харчових звичок
- Збільшення фізичних навантажень
- У деяких випадках прийом ліків, якщо є помітні порушення, такі як діабет або високий кров'яний тиск.
Ось 5 основних правил
Перш за все, ви повинні мати реалістичну мету. Дуже багато людей спочатку замислюються про кілограми та розмір талії, перш ніж замислюватися про те, що вони можуть покращити у своєму способі життя. Зі свого боку, я пропоную зворотний підхід, який, швидше за все, буде ефективним у довгостроковій перспективі: думайте про спосіб життя більше, ніж про вагу. Є кілька кроків
1) По-перше, енергійно і остаточно відмовлятися від будь-якої обмежувальної дієти "чуда", яка передбачає фазу "нападу", а потім "консолідацію" з "повторним введенням" їжі; без цього рішення я вважаю, що людина не готова до тривалого прогресу. Будь-яка спроба дотримання дієти призведе до провалу та погіршення стану здоров'я в середньостроковій перспективі.
2) Далі оцініть свій рівень фізичної активності та свою поточну дієтичну ситуацію. Цей крок зробити найважче. Це вимагає "самоаналізу" вашого способу життя. Ви повинні знати, як допитувати себе, навіть коли впевнені, що у вас все добре виходить !
3) Лише після цього слід розпочати поступову програму харчової реабілітації. Знати, як почати з найнеобхіднішого: знайти ритм їжі, адаптований до ваших особистих потреб, навчитися знати, що ви вживаєте ...
4) Поряд з дієтичним прогресом важливо збільшити фізичну активність. Це все ще поступовий процес, який приведе вас до успіху. Спочатку єдиний девіз: "Переїжджати з будь-якого приводу". Незалежно від цього життєвого правила, заняття «терапевтичним спортом» дозволить вам регресувати порушення обміну речовин і запобігти появі хронічних захворювань.
5) Завжди пам’ятайте один принцип: управління фізичною активністю та дієтою не означає нав'язування своєму тілу того, що воно не готове прийняти в довгостроковій перспективі. Це означає, що вам доводиться постійно думати щодня про способи обійти перешкоди повсякденного життя.
Ожиріння та метаболічні захворювання в лікарні Біша-Клода Бернара
Наша служба спеціалізується на лікуванні
-діабет
-ожиріння
-аномалії ліпідів (холестерин, тригліцериди)
Зв’яжіться з нами по телефону
& nbsp Тел: 01 40 25 70 38/84 49
або електронною поштою (рекомендується): натисніть тут