Лікування розладів сну - терапевтичний центр neuroCare Мюнхен
Безсоння та порушення сну
Нічний сон є важливою складовою нашого загального фізичного та психічного здоров’я. Порушений та поганий сон часто проявляється безпосередньо у зниженні працездатності та зниженні стійкості до стресів. Експерти сходяться на думці, що стійкі розлади сну або хронічний недосип негативно впливають на здоров’я. Перш за все, обмежені когнітивні здібності, такі як концентрація уваги (пильність) і повільніша швидкість реакції, призводять до підвищеного ризику нещасних випадків, особливо в дорожньому русі. Крім того, поганий сон впливає на імунну та гормональну системи, а також на обмінні процеси, що може призвести до підвищеного ризику захворювань шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи. Крім того, зростає ризик розвитку ожиріння, що також збільшує ризик діабету.
Порушення сну часто виникають як супутні симптоми при психічних захворюваннях, таких як депресія, тривожні розлади, шизофренія, маніакально-депресивна хвороба, обсесивно-компульсивний розлад тощо, але вони також можуть бути причиною підвищеної психологічної нестабільності. Вони можуть проявлятися на емоційному та поведінковому рівні у підвищеній дратівливості, підвищених перепадах настрою, відсутності драйву та втраті мотивації.
З цих причин здоровий сон важливий для вашого власного фізичного та психічного здоров’я. Якщо проблеми зі сном не зникають, завжди слід професійно з’ясувати, чи є розлад сну частиною психічного захворювання, чи це проблема сама по собі. Існування проблемної поведінки під час сну часто недооцінюється. Є ознаки розладу сну, якщо ви вранці погано почуваєтесь або лише трохи відпочили, або вам потрібно довго засинати, у вас виникають проблеми зі сном, ви неодноразово прокидаєтеся занадто рано або вам потрібно спати надмірно (більше 10-12 годин) Відчуй день. У багатьох випадках безсоння можна поліпшити за допомогою кількох простих оперативних змін у режимі сну та способі життя.
Порушення сну можуть бути викликані одним або кількома з наступних факторів: