Лікування запору при вагітності 17 природних засобів
Лікування запору при вагітності: 17 природних засобів
Запори часто трапляються під час вагітності. Ранкова нудота, перепади настрою та тяга. Як би цього було недостатньо, ви розумієте, що починає трохи важко виводити певні речовини з вашого тіла, іншими словами. запор.
Організм вагітної жінки зазнає багатьох змін, і запор - це стан, який виникає в результаті таких змін.
Якщо ви вагітні і відчуваєте запор, прочитайте нижче, як можна використовувати 17 природних засобів, щоб знайти полегшення від цього стомлюючого стану.
Що викликає запор під час вагітності?
Запори під час вагітності в основному викликані гормональними змінами. Вагітність часто супроводжується збільшенням гормону прогестерону, який викликає розслаблення всіх м'язів тіла, включаючи кишкові. Розслаблені кишкові м’язи означають повільніше травлення, що може призвести до запорів.
Крім того, тиск на матку внаслідок зростаючого плоду та заліза в пренатальних вітамінних добавках також пов’язаний із запорами під час вагітності. Вважається, що препарати заліза уповільнюють травлення, вкладаючи в організм неперетравлені речовини, викликаючи запор.
Тепер, коли ви зрозуміли, чому виникають запори під час вагітності, давайте розглянемо загальні симптоми, які супроводжують цей стан.
Симптоми запору під час вагітності
Деякі найпоширеніші симптоми запору під час вагітності включають:
Зниження дефекації
Зниження апетиту
Біль у крові та животі
Кровотеча в калі через пошкодження прямої кишки через твердий стілець
Запор загалом стомлює, і під час вагітності він може вплинути на ваше здоров’я. Читайте далі, щоб з’ясувати, коли воно з’являється, тож будьте готові з цим боротися.
Як лікувати запор під час вагітності природним шляхом
Ви обираєте для себе найкращий засіб, залежно від того, що є на кухні:)
Лимон
Апельсини
Сливовий сік
Насіння льону
Висівки псиліум
Ківі
Вітамін С
Йогурт
яблучний сік
яблучний оцет
Кокосове масло
насіння Чіа
Журавлинний сік
Саре Епсом
Зелений чай
Виноград
Банан
Дізнайтеся, як приймати ці засоби:
1. Лимон
Ви будете потребувати: 1/2 лимона, 1 склянка теплої води, мед (за бажанням)
Що ти маєш зробити? Вичавіть половину лимона в склянці теплої води. Додайте мед за смаком і пийте один-два рази на день.
Чому це працює?
Лимон має антиоксидантні властивості і має високий вміст вітаміну С. Це одне з найбільш часто використовуваних засобів для лікування запорів.
2. Помаранчевий
Ви будете потребувати: 1-2 апельсини
Що ти маєш зробити? Їжте один або два апельсини щодня.
Чому це працює?
Апельсини є багатим джерелом вітаміну С і тому корисні для зміцнення загального стану здоров'я. Крім того, вони також є чудовими джерелами клітковини, дефіцит яких призводить до запорів.
3. Сливовий сік
Ви будете потребувати: 1 склянка сливового соку
Що ти маєш зробити? Пити чашку сливового соку 4 рази на день. Крім того, ви можете їсти сливи замість того, щоб пити сік.
Чому це працює?
Сливи містять сполуку, яка називається сорбіт, що володіє проносними властивостями, яка може бути дуже ефективною проти запорів.
4. Насіння льону
Ви будете потребувати: 1/2 - 2 столові ложки насіння льону
Що ти маєш зробити? Споживайте половину столової ложки насіння льону, перемелених, щодня. Поступово збільшуйте споживання до двох столових ложок на день.
Чому це працює?
Насіння льону є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, які допомагають утримувати рідину в організмі. Крім того, вони також містять сполуку, яка називається слизом, яка утворює захисний шар навколо травного тракту.
Обережно: вживайте багато води!
5. Висівки Psyllium
Ви будете потребувати: 1 чайна ложка висівок псиліум
Що ти маєш зробити? Ви повинні знати, що коли ви приймаєте псиліум, ви повинні пити його дуже добре змішаним у великій склянці води, оскільки в іншому випадку він перетворюється на гель і його вже не легко ковтати. Якщо ви не помічаєте ніяких змін, збільшуйте дозу потроху, поки не почнете відчувати результати:)
6. Ківі
Ви будете потребувати: 1 ківі
Що ти маєш зробити? З’їдайте щодня 1 ківі.
Чому це працює?
Високий вміст води та клітковини ківі може допомогти вам без проблем рухатися та здійснювати кишкову діяльність.
7. Вітамін С
Вживання цитрусових та соків для лікування запорів має одне спільне - вміст вітаміну С. Вітамін С, вживаний у більших дозах, має проносні властивості. Тому він також може бути придатним для лікування запору.
Толерантність кишечника до вітаміну С зазвичай коливається від 2000 до 4000 мг. Однак слід зазначити, що вагітним жінкам не слід перевищувати 6000 мг вітаміну С. Щодня, перш ніж приймати будь-які добавки, особливо під час вагітності, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем.
8. Йогурт
Ви будете потребувати: 1 склянка кефіру
Що ти маєш зробити? Щодня їжте чашку кефіру.
Чому це працює?
Йогурт є багатим джерелом пробіотиків, які допомагають травленню. Це виявляється корисним при лікуванні запорів. Це також підтверджується дослідженням, яке перевіряло вплив пробіотичного йогурту на вагітних жінок із запорами.
9. Яблучний сік
Ви будете потребувати: 1 яблуко, 1 склянка гарячої води
Що ти маєш зробити? Наріжте яблуко невеликими шматочками і змішайте його з чашкою теплої води. Споживайте один раз на день.
Чому це працює?
Яблука містять природну клітковину, яка називається пектин, яка сприяє дефекації. Вони також містять сорбіт, який відомий своїми проносними властивостями. Комбінована діяльність цих компонентів може допомогти зменшити запор.
НЕ очищайте яблуко від шкірки, АЛЕ мийте його дуже добре!
10. Яблучний оцет
Ви будете потребувати: 1 столова ложка яблучного оцту, 1 столова ложка меду, 1 склянка теплої води
Що ти маєш зробити? Візьміть склянку теплої води і додайте по столовій ложці оцту і меду. Добре перемішайте і вживайте щоранку та ввечері, поки не помітите поліпшення стану.
Чому це працює?
Яблучний оцет містить пектин та оцтову кислоту, які сприяють поліпшенню травлення. Він також містить магній, який полегшує спорожнення кишечника і полегшує запор.
11. Кокосова олія
Ви будете потребувати: 1-2 столові ложки кокосової олії
Що ти маєш зробити? Щодня вживайте по столовій ложці кокосової олії, або в салатах, або в чаях, принаймні двічі на день.
Чому це працює?
Кокосове масло - чудовий природний засіб від запорів. Містить жирні кислоти із середньою ланцюгом, які підсилюють клітини кишечника та стимулюють обмін речовин, стимулюючи тим самим кишковий кровообіг.
12. Насіння чіа
Ви будете потребувати: 1 1/2 столової ложки насіння чіа, 1 склянка соку або молока
Що ти маєш зробити? Нехай насіння чіа зволожуються у воді протягом 30 хвилин, а потім додайте їх у свій улюблений напій або йогурт. Його вживають один раз на день.
Чому це працює?
Насіння чіа є багатим джерелом харчових волокон.
13. Журавлинний сік
Ви будете потребувати: 1 склянка несолодкого журавлинного соку
Що ти маєш зробити? Випивайте склянку журавлинного соку один раз на день.
Чому це працює?
Журавлина є хорошим джерелом харчових волокон, що робить сік ефективним природним засобом для лікування різних проблем травлення, включаючи запор. Ці фрукти також мають високий вміст води, що може допомогти вам залишатися зволоженим і полегшити рух кишечника.
14. Епсомова сіль
Ви будете потребувати: 1 склянка солі Епсом, вода
Що ти маєш зробити? Додайте у ванну чашку солі Епсом. Насолоджуйтесь і відпочивайте в ньому протягом 15-20 хвилин, принаймні три рази на тиждень.
Чому це працює?
Магній у солі Епсома чинить послаблюючу дію та лікує запор.
15. Зелений чай
Ви будете потребувати: 1 чайна ложка листя зеленого чаю, 1 склянка води, мед (за бажанням)
Що ти маєш зробити? Додайте листя зеленого чаю в чашку гарячої води і залиште на 5-10 хвилин. За бажанням додайте мед наприкінці і пийте максимум 2 рази на день.
Чому це працює?
Зелений чай застосовується для широкого кола проблем завдяки широкому спектру переваг. Кофеїн, що міститься в ньому, має м’які проносні властивості та полегшує запор.
16. Виноград
Ви будете потребувати: 1 склянка винограду
Що ти маєш зробити? Вживайте невелику чашку свіжого винограду раз на день.
Чому це працює?
Виноград є багатим джерелом пектину, який може допомогти полегшити запор. Крім того, вони містять різноманітні корисні поживні речовини та антиоксиданти, які сприяють загальному здоров’ю.
Обережно: Вагітним жінкам рекомендується вживати виноград в помірних кількостях через наявність ресвератролу. Краще уникати винограду в останньому триместрі вагітності.
17. Банани
Ви будете потребувати: 1 банан
Що ти маєш зробити? Їжте банан не більше двох разів на день.
Чому це працює?
Банани є багатим джерелом харчових волокон, які живлять стілець і полегшують його проходження. Тому вони є хорошим варіантом для лікування запору та його симптомів під час вагітності.
Правильне використання цих засобів однозначно принесе позитивний ефект і полегшить запор. Однак, оскільки запор досить часто зустрічається у вагітних, розумно вжити кілька додаткових запобіжних заходів. Насправді, наступні профілактичні поради можуть допомогти запобігти запорам під час вагітності.
Поради щодо запобігання запору під час вагітності
- Збільште споживання їжі з високим вмістом клітковини.
- Тримайте себе у зволоженому стані
- Продовжуйте рухатися і насолоджуйтесь м’якими вправами та йогою
- Уникайте використання проносних засобів, оскільки вони можуть спричинити скорочення матки разом із скороченням кишечника
Ці поради, безсумнівно, допоможуть полегшити запор. Але якщо, здається, ніщо не допомагає, непогано негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних побічних ефектів.
Харчування під час вагітності: повне керівництво
Якщо ви вагітні і думаєте, що можете їсти майже все і стільки, скільки зможете, ну НЕ.
Стара ідея про те, що майбутня мама повинна їсти «за двох» - вже не діє. Зараз вважається, що набагато важливіша якість їжі, а не кількість їжі, яку ви їсте.
Про здорове харчування під час вагітності також варто прочитати:
прочитати все про ЗАВАНТАЖЕНО ТУТ.
Інші дискомфорти під час вагітності:
Читайте: Використання ліків під час вагітності
Завантажте комп’ютери
Застосування Одісеї вагітності: Калькулятор вагітності, тижнева вагітність та все, що потрібно знати про вагітність
На сьогоднішній день саме телефон супроводжує нас на кожному кроці - ми вирішили створити додаток для смартфонів та планшетів ОДІЗА НА ВАГІТНІСТЬ. Це подарунок від Desprecopii для кожної вагітної жінки, яка хоче в будь-який час знати, як плід розвивається в утробі матері, як він росте, які тести на вагітність слідують, яку небезпеку може принести вагітність, як народити і як підготуватися до великого моменту.: той, в якому він повернеться з дитиною додому. з материнства.
Підтримка живота та групи
Наша порада - спілкуватися з колегами з покоління. У Desprecopii у нас сотні поколінь животів, які створили особливу дружбу. У розділі «Одісея вагітності», Ви знайдете списки вагітних жінок - які будуть народжувати в тому ж місяці. Ніщо не може бути втішнішим, ніж підтримувати зв’язок із жінками, які переживають абсолютно однакові настрої та емоції.
Щоденник вагітності та дитяча сумка
Напишіть про те, як ви почувались і проживали того дня, у „JOURNAL DE PREGINA”. Окрім того, що це чудовий спосіб упорядкувати та упорядкувати свої думки, вони будуть записані на потім. Буде приємно читати їх у віці одного з життя вашої дитини, або навіть коли ви святкуєте повноліття.