Лимонадна дієта або дієта Master Cleanse
Що таке лимонадна дієта або дієта Master Cleanse
Лимонадна дієта або дієта Master Cleanse відомі вже понад 50 років. Її популярність значно зросла, коли Бейонсе оголосила, що їй вдалося скинути 9 кг, дотримуючись цієї дієти. Лимонадна дієта була створена пізнім Стенлі Берроузом як програма детоксикації та розмістити. Спочатку планувалося вивести токсини та внутрішні відходи, спричинені неадекватною дієтою, відсутністю фізичних вправ та негативним психічним ставленням. У наш час план також використовується як дієта для втрата зайвих кілограмів.
План, що складається з нічого, крім суміші, що містить багато лимонного соку, повинен допомогти вам схуднути до 9 кілограмів, виглядати молодше, полегшити біль, очистити організм від токсинів та підвищити рівень енергії в організмі. 10 днів.
Лимонна дієта це крайність. Звичайно, ви схуднете, якщо перестанете їсти і пити лише низькокалорійний сік. Ви схуднете, але загрожуєте своєму здоров’ю. Фахівці з питань харчування зазначають, що в цій дієті бракує всіх необхідних поживних речовин: калорій, вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів, клітковини та жиру.
Вам не рекомендується робити фізичні вправи, можливо, тому що, коли ви сидите на голодній дієті, фізичні вправи є основним зусиллям.
Що можна їсти
Вам заборонено їсти тверду їжу і заборонено приймати харчові добавки. Вам дозволяється вживати лише рідину Master Cleanse (суміш з великою кількістю лимонного соку), щоб підтримувати вашу гідратацію. Ви будете випивати 6 і більше порцій на день. Якщо ви не хочете пити рідину Master Cleanse, ваші варіанти - це 2 столові ложки солі, змішаної в 1 л води вранці, і трав'яний проносний чай ввечері, якщо це необхідно.
Частина рідини Master Cleanse складається з наступного:
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 2 столові ложки органічного кленового сиропу
- 1/10 чайної ложки кайенського перцю
- 300 мл фільтрованої води
Дотримуючись цього голодування протягом 4-14 днів, вам рекомендується повільно вводити тверду їжу у свій раціон, починаючи з овочевого супу, а потім фруктів та овочів.
Як діє лимонадна дієта або дієта Master Cleanse?
Ви схуднете, тому що лимонадна дієта - це не що інше, як дуже низька калорійність. Ви дійсно схуднете, але ця втрата - це втрата води та м’язів, а не жиру - жиру, який ви хотіли втратити з самого початку.
Під час голодування ви можете очікувати голоду, і у вас можуть виникати головні болі, втома, запаморочення, діарея, нудота або запор.
Що говорять експерти про лимонадну дієту або дієту Master Cleanse
Експерти вважають це лимонадна дієта це крайність. Ви схуднете, але загрожуєте своєму здоров’ю, адже ця дієта - це не що інше, як швидке, швидке, у якому не вистачає всіх поживних речовин, необхідних організму, що виводить здорові бактерії з кишечника та знижує імунітет організму. Крім того, замість того, щоб втрачати жир, ви втрачаєте воду та м’язову масу.
Функція печінки полягає в детоксикації організму. Немає наукових доказів, що підтверджують детоксикаційну функцію голодування, під час якого ви вживаєте лимонний сік. Твердження про те, що наше тіло наповнене токсинами, лише поширюють паніку і змушують людей дотримуватися таких дієт. Якщо ви хочете уникнути токсинів, не паліть. В іншому випадку нехай ваша печінка робить свою справу.