Лимонний чай під час вагітності, хороша ідея Блог
Вживання чаю слід обмежувати вагітним жінкам: не більше однієї-двох чашок на день. Якщо ви вирішили пити чай під час вагітності, додавання лимона є гарною ідеєю, оскільки достоїнства цього фрукта компенсують негативний ефект чаю.
Чесноти лимонного чаю
Чай є природним антиоксидантом та діуретиком, але теїн, який він містить, є стимулятором, не ідеальним для вагітності. Це зменшує засвоєння заліза організмом, тому його слід вживати без їжі і припиняти у разі нестачі. Віддавайте перевагу зеленому чаю, нижче теїну, ніж чорний або червоний чай, ройбуш, без теїну: його також можна вживати ввечері, не заважаючи спати.
Лимон, навпаки, допомагає закріпити залізо, саме тому лимонний чай - один з найкращих варіантів, якщо ви хочете пити чай під час вагітності. Усі стимулятори, які чай не рекомендує приймати під час годування груддю.
Користь лимона для вашого організму
Лимон дуже багатий вітамінами, сприяє травленню та має незначний ефект спалювання жиру., це корисна їжа для вагітних. Крім чаю, його сік можна вживати вранці натщесерце, розбавляючи у склянці холодної води і підсолоджуючи з невеликою кількістю меду або кленовий сироп, детокс гарантований.
Без пом’якшення або у високих дозах його кислотність може спричинити ломоту в животі, також не рекомендується у випадках гастриту або виразки.
Альтернативний рецепт лимонного чаю і відмінний під час вагітності
Як скористатися усіма чеснотами лимона без проблемних наслідків чаю? A смачний настій, простий у приготуванні вдома і повний користі: лимонно-імбирний настій. Доведена ефективність цього кореня проти нудоти, він стимулює імунну систему і бореться з рефлюксом: їжею на користь здоров'я вагітних жінок !
Інгредієнти:
- 1 органічний лимон з цедрою - 1 невеликий шматочок імбиру (ніколи не перевищуйте 10 г на день свіжого, 1,5 г в порошку) - 1 - 2 ч. Ложки меду
Підготовка:
- Закип’ятити трохи води, потім вимкнути вогонь і додати цедру лимона та імбир - Дати настоятися 10 хвилин, потім додати лимонний сік і меду, змішати і випити.
Цей настій можна пити в будь-який час, холодним або гарячим. Особливо приємний перед сном, він не протипоказаний під час годування груддю і допоможе повернути стрункість і життєві сили: не обділяйте себе !