Лимонний сік - розпочніть день здоровим духовним щоденником
Те, як ми починаємо день, неймовірно важливе. Незалежно від того, чи є ви матір’ю, тренером, письменницею, бізнесменом чи вчителем, те, що ви робите в ранкові години, має значення. Вибір, який ви робите щодо свого розпорядку дня, або посилює вашу стійкість до хвороб, або тягне вас вниз. Розум може сказати, що вам потрібно перевірити електронні листи, вивести собаку на вулицю, що ви не можете запізнитися на роботу або що у вас просто не вистачає часу на власні ранкові ритуали.
Але якщо ви можете виділити час лише на ритуал, який покращить ваше здоров’я, то нехай це буде ...
Почніть день зі склянки теплої води та соку половини лимона. Це настільки просто, а переваги занадто гарні, щоб їх ігнорувати. Тепла вода з лимоном:
1. Стимулює імунну систему
Лимони багаті вітаміном С і калієм. Вітамін С дуже хороший для боротьби із застудою, а калій стимулює роботу мозку та нервової системи та допомагає контролювати артеріальний тиск.
2. Збалансувати рН
Лимони - неймовірна лужна їжа. Вони кислі, але всередині організму лужні (лимонна кислота не створює кислоти в організмі після метаболізму). Лужний організм насправді є запорукою міцного здоров’я.
3.Допомагає при схудненні
Лимони багаті пектиновими волокнами, які борються з голодом. Також було доведено, що люди, які харчуються більш лужною дієтою, швидше худнуть.
4. Допомагає травленню
Гаряча вода служить для стимуляції шлунково-кишкового тракту та перистальтики - хвиль м’язових скорочень усередині стінок кишечника. Лимони та лайми також багаті мінералами та вітамінами та допомагають вивести аму, або токсини, з травного тракту.
5. Він діє як м’який, природний сечогінний засіб
Лимонний сік сприяє виведенню токсинів, оскільки лимон збільшує швидкість сечовипускання в організмі. Отже, токсини виводяться швидше, що допомагає підтримувати здоров’я сечовивідних шляхів.
6. Лимонний сік очищає шкіру
Вітамін С сприяє зменшенню зморшок і плям. Лимонна вода виводить токсини з крові і допомагає підтримувати шкіру в чистоті.
7. Зволожує лімфатичну систему
Коли ваше тіло зневоднене або глибоко зневоднене, воно не може виконувати всіх своїх функцій, що призводить до накопичення токсинів, стресу, запорів, і список можна продовжувати. Наднирники - це дві маленькі залози у верхній частині нирок, які разом з щитовидною залозою створюють енергію. Вони також виділяють важливі гормони, зокрема альдостерон. Альдостерон - гормон, що виділяється наднирковими залозами, який регулює рівень води та концентрацію мінеральних речовин, таких як натрій, в організмі, допомагаючи вам залишатися гідратованими. Прийняття такої практики випивання склянки теплої води з лимоном щоранку протягом місяця може надзвичайно допомогти. Не дивуйтеся, якщо ви почнете бачити життя в новому світлі.